מוכנים להתחייב לאימון אישי בשנה החדשה? השתמש בטיפים אלה כדי לבחור את המאמן הנכון!
t
t למצוא את המאמן האישי המושלם הוא קצת כמו למצוא חבר טוב. אתה רוצה מישהו שמבין אותך, שיודע איך לעודד אותך ולהניע אותך ואשר יכול להתקשר אליך כשהוא מתרפה - אבל שתמיד שם כדי לתמוך בך. זו משימה לא פשוטה!
t חשוב להבין שלא כל המאמנים נוצרים שווים ולא כל המאמנים יתאימו לך בצורה מושלמת. לכן כל כך חשוב לעשות את המחקר שלך לפני התחייבות לחוזה. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא בסופו של דבר לחשוש מהמפגשים השבועיים שלך ולהרגיש שאתה זורק כסף לטמיון. להלן תשעה טיפים למציאת ההתאמה המושלמת שלך.
1. תשאל מסביב
במקום לחפש את המאמן שלך בעיוורון, שאל חברים ובני משפחה אם הם שמעו על מישהו טוב. ההצעות שלהם יתנו לך כיוון לחיפוש שלך, ולמרות שלא תוכל להשתמש במאמנים המוצעים, זו דרך טובה למצוא התאמה אישיותית מכיוון שאתה וחבריך צפויים להימשך לאותם סוגי אֲנָשִׁים.
2. חפש קשרים
חלק מהמאמנים עצמאיים, בעוד שאחרים קשורים לחדר כושר מסוים. אם אתה רוצה להתאמן במתקן ספציפי, וודא שאתה מראיין רק מאמנים אישיים שאושרו להתאמן שם. כאשר חדרי כושר שוכרים ומנהלים מאמנים משלהם, סביר שלא יאפשרו למאמנים עצמאיים להתאמן בחדר הכושר.
3. בדוק אישורים
אני לא יכול להדגיש את זה מספיק - התאמן רק עם מאמנים אישיים שהוסמכו באמצעות תכנית מאמן אישי מוסמך - תוכנית הסמכה. תוכניות אלה נבדקו להצטיינות ודורשות השכלה משמעותית לפני הישיבה לבחינה. תוכניות ההסמכה הפופולריות כוללות ACE, NASM, ACSM, NSCA ומכון קופר. כדי למצוא רשימה מלאה של אישורים מוסמכים, חפש "כושר ורווחה" באתר מכון למיצוי מצוינות אתר אינטרנט.
4. שאל לגבי חינוך
אמנם חינוך הוא לא הכל, אם אתה יכול להבקיע מאמן אישי עם תואר בפעילות גופנית מדע, קינסיולוגיה, פיזיולוגיה של תרגיל או תחום קשור, אתה יכול להרגיש בטוח שאתה בסדר ידיים. תוכניות תארים אלה מעניקות לסטודנטים מחקר מדעי מעמיק על התגובה הפיזיולוגית של הגוף לפעילות גופנית ותזונה ועל מכניקת התנועה. אמנם לא כל תוכניות התואר מציעות עבודות קורס ספציפיות לאימון אישי, אך הידע הכולל שצבר המאמן מועיל לכל לקוח אימון.
5. חפש התמחויות
אם יש לך צורך או דאגה מיוחדים, חפש מאמנים המתמחים בתחום זה. למשל, אם הינך בהריון, אם זה עתה ילדת או שאתה מקווה לאבד משמעותית כמות המשקל, חפש מאמנים עם ניסיון נוסף ותעודות ייחודיות לאלה התמחויות. מאמנים מוסמכים נדרשים להשתתף בהשתלמות כדי לשמור על אישוריהם, וישנם אישורים נוספים זמין בתחומים הנעים בין כושר טרום לידתי ואחרי לידה וכושר נוער ועד בריאות בכירה, אימונים ספציפיים למשקל ומשקל הַנהָלָה.
6. קבל פרטי תשלום
אימון אישי אינו זול. אתה יכול לצפות לשלם בין $ 30 ל $ 300 לשעה עבור מאמן מוסמך במיוחד. כאשר אתה מדבר עם מאמנים, הקפד לשאול לגבי התעריף לשעה שלהם, האם הם מציעים מבצעים או תעריפי חבילות מוזלים ומה מדיניות הביטולים שלהם. חלק מהמאמנים גובים ממך דמי מפגש אם אינך מספק הודעה מספקת לביטול מפגש, כך שזה דבר שאתה רוצה לדעת מראש.
המטרה כאן היא לא להימנע מלהוציא כסף על מאמן - זו השקעה ששווה את זה - אבל כדי לוודא שלמאמן שתבחר יש תעריפים שמתאימים לתקציב שלך.
7. הפניות להתקשרות
t כל מאמן ששווה את המלח שלה יוכל להפנות אותך לכיוון של כמה לקוחות שהיא אימנה בהצלחה. במהלך הפגישה, בקש שמות ומספרי טלפון, ואל תהסס לבצע את השיחות. לקוחות לשעבר יכולים לספק תובנה לגבי התכנות וטקטיקות המוטיבציה בהן משתמש המאמן, וייתכן שיוכלו לספק לך גם שמות של לקוחות אחרים שהמאמן לא הזכיר. מאמנים אישיים יספקו לך רק הפניות שחוו ניסיון טוב, כך שאם תוכל לחפש את שמו של לקוח שלא הופיע ברשימת ההפניות, ייתכן שתוכל לקבל תובנה מעוגנת יותר של היתרונות והחסרונות של המאמן.
8. וודא שהם מכוסים
t בכל פעם שאתה עוסק בפעילות גופנית, תמיד יש פוטנציאל לפציעה. יתר על כן, אפילו המאמנים האישיים הטובים ביותר וחדרי הכושר לפעמים טועים או חווים כשלים בציוד לא צפוי. אתה רוצה לוודא שלמאמן האישי והמתקן בו אתה משתמש יש ביטוח אחריות שיכסה פגיעות אפשריות. חדרי הכושר נדרשים לספק ביטוח עבור המתקנים שלהם, ואם המאמן שלך עובד בחדר כושר, סביר להניח שהיא מכוסה על ידי תוכנית המתקן. אבל אם אתה עובד עם מאמן עצמאי או ביתי, בקש תמיד לראות עותק של פוליסת הביטוח הנוכחית שלה לפני שתחתום על כל סוג של חוזה.
9. לך עם הבטן שלך
לאחר שצמצמת את החיפוש שלך לכמה מאמנים מוסמכים, הגיע הזמן ללכת עם הבטן שלך. המאמן שאיתו יצרת קשר איתו, שנדמה היה ש"קבל "את ההומור שלך וגישתו לאימון מהדהדת אותך הוא המאמן שעליך להירשם אליו. גם אם זה אומר שאתה מתחייב למאמן פחות מנוסה או למי שגובה יותר, אתה רוצה ליהנות מהמפגשים שלך ולצפות להתאמן. למאמן שלך יש תפקיד משמעותי בחווית הכושר הכללית שלך, לכן לעולם אל תזלזל בתחושת הבטן שלך.
