כאשר רוב האנשים שומעים "אוכל מנחם", הם חושבים במהירות על מנות עשירות, שמנת, דלומית, דשנה, מתוקה או מלוחה שממלאות את הבטן ומרגיעות את הנשמה. עם זאת, עבור 50 מיליון האמריקאים הסובלים מכאבים כרוניים, מזונות הנוחות הם מאכלים העשויים מרכיבים המסייעים להקלה על הכאבים. אם אתם סובלים מכאבים כרוניים הקשורים לדלקת, הכניסו את המזונות הטבעוניים העשירים בנוגדי חמצון לדלקת הרשימה היומית שלכם.
כאשר רוב האנשים שומעים "אוכל מנחם", הם חושבים במהירות על מנות עשירות, שמנת, דלומית, דשנה, מתוקה או מלוחה שממלאות את הבטן ומרגיעות את הנשמה. עם זאת, עבור 50 מיליון האמריקאים הסובלים מכאבים כרוניים, מזונות הנוחות הם מאכלים העשויים מרכיבים המסייעים להקלה על הכאבים. אם אתם סובלים מכאבים כרוניים הקשורים לדלקת, הכניסו את המזונות הטבעוניים העשירים בנוגדי חמצון לדלקת הרשימה היומית שלכם.
דובדבנים
אחד המאכלים האנטי דלקתיים האהובים עלי, הוכח כי דובדבנים מפחיתים דלקת באמצעות הפיטוכימיקלים החזקים שלהם, הידועים כמעכבים את האנזימים האחראים לגרימת דלקת כואבת.
ירקות עלים כהים
קייל, מנגולד ותרד הם מקורות מרוכזים במיוחד של ויטמינים ומינרלים, כולל סידן, שיכולים לסייע להרפיית השרירים ולהקלה על הכאבים.
פשתן טחון
שומני אומגה 3, הנמצאים בשפע בזרעי פשתן, יכולים לסייע בהפחתת דלקות ולהקלה על הכאבים. אומגה 3 קשורה גם לבריאות המוח ולבריאות הלב.
שמן זית
מקור שומן בריא נוסף, שמן זית צריך להיות מצרך בסיסי במטבח שלכם. סמך על שמן זית במקום מרגרינות מעובדות בעת הכנת המתכונים הטבעוניים האהובים עליך.
נבט חיטה
דגנים מלאים מציעים שפע של ויטמיני B וויטמין E, שיכולים לסייע להרפיה. נבט חיטה מרוכז במיוחד בחומרים מזינים וניתן להוסיף אותו כמעט לכל ארוחה ביום.
דרך נוספת לקבל יותר מזון משכך כאבים בתזונה היא לאכול קשת. פירות וירקות עמוסים בנוגדי חמצון ופיטונוטריאנטים המקדמים שיכוך כאבים ובריאות כללית.
Mבֶּצֶר דיאטה טבעונית עצות!
