זה אולי סתיו, אבל זה לא אומר שאתה צריך לסלק את כל האכילה הבריאה והגריל שעשית במהלך הקיץ. עטיפת העוף ההוואי הפשוטה הזו מהירה מספיק ללילה בבית הספר, אך לבבית מספיק כדי לספק זאת בור במזג אוויר קר בבטן שלפעמים ניתן להאכיל רק בהרבה חלבון ונוחות חמה בצנרת מזון.
סיפור קשור. תבשיל בוטנים אפריקאי לבבי איטי, אנו מבטיחים שתאהבו
לא תארז שום קילוגרם חורף כשתבין עד כמה ארוחה זו פשוטה ומגשימה. הוא משתמש בגריל, אם כי אפשר גם לטגן את העוף והאננס על הכיריים. ובעוד אתה בונה את העטיפה שלך, אל תתקמצן על הירקות האלה! הם כל כך טובים בשבילך! טען על הפלפלים, האבוקדו וירקות הסלט כדי למנוע מעומס משקל לא רצוי. טעים, קל וחכם עבור wasitline שלך. למה אתה מחכה? בואו הולה!
עוף עוף הוואי
רכיבים:
- 6-8 קציצות חזה עוף
- 3-4 אננס טרי, פרוס
- 1/4 כוס רוטב סויה
- 1/4 כוס דבש או סוכר חום
- 4-6 עטיפות טורטיות
- אבוקדו
- פילפלים
- חסה
הוראות הגעה:
- מניחים את קציצות העוף בקערה קטנה.
- בקערה בינונית מערבבים את רוטב הסויה והדבש. מטפטפים את תערובת רוטב הסויה על העוף, ועל פרוסות האננס, תוך הקפדה על זיהום האננס באף אחד מהמיצים מהעוף.
- צולים את העוף והאננס על אש קטנה על הגריל עד שהעוף מבושל ושולי האננס משחימים מעט.
- פורסים את האננס לחתיכות בגודל ביס.
- מרכיבים את העטיפות על ידי הנחת עוף, אננס והירקות האהובים עליכם במרכז העטיפה, ואז מגלגלים אותה היטב. לאכול מיד וליהנות!
עוד מתכוני עטיפה
עטיפת ירקות עם רוטב אבוקדו דבש
עטיפות טאקו תוצרת בית
גבינות כחולות עוטפות BLT
