למרות שנראה כי יום העבודה היה הגמר לעונת המנגלים, רוב המדינה עדיין לא מתקררת מבחינת הטמפרטורה והלילות של בחוץ, צלייה וחגיגה של השבועות האחרונים של הקיץ עדיין במלואם נַדְנֵדָה.
t
אם אתה מארח אורחים בביתך, בדוק את החלפות המזון הבריאות שיזכו את בלוטות הטעם שלהן, כולל מתכון קוקטייל... אתה מוזמן!
מק וגבינה בבקשה
סלט תפוחי אדמה הוא תוספת נפוצה ברוב הפיקניקים. למרות שלתפוחי אדמה יש יתרונות בריאותיים כולל ויטמין B6 וסיבים, בכוס לכוס מק וגבינה יש שליש פחות קלוריות, גרם שומן ונתרן מסלט תפוחי אדמה. אני אוהב את ה מק וגבינה של Pirate's Booty. מיוצר מפסטה חיטה אורגנית ועם גבינה אמיתית, כל מנה מתהדרת ב-9-10 גרם חלבון. המפתח הגדול בשבילי: בלי צבעים, טעמים או חומרים משמרים מלאכותיים. ילדים והורים יכולים ליהנות ממנה בריאה זו. בני אוהב את ה- Mac & Cheese הצ'דר המתון.
t 
טבילה טובה יותר לגרועה שלך
t Crudites עם מטבל ראנץ 'בסדר במידה, אבל מכיוון שאתה צפוי לאכול ישירות מה מגש, אתה עלול בסופו של דבר לאכול שניים או שלושה גדלים, ולהעלות את ספירת הקלוריות אפילו יותר. אם אתה חייב לקבל כמה קרודיטס, מלא את הצלחת שלך עם הירקות וחפש מטבל בריא יותר, כמו חומוס. עם 1 גרם סיבים ו -1 גרם חלבון בכל כף, ה-
טעם פלפל אדום קלוי צבר הוא גם ממרח מושלם על ההמבורגרים שלך.t 
החלף את הסוכר הזה במשהו חריף
t יכול להיות רעיון טוב להחליף את המרגריטה שלך במשהו קצת יותר חריף ובריא. המרגריטות עמוסות בסוכר עם ערך תזונתי מועט עד לא. כל קוקטייל מגיע עם 400 קלוריות עצומות למנה של 8 גרם; סוכר ישר. החלף את לילות המרגריטה שלך והוסף מעט תבלין בפיקניק הבא שלך עם קוקטייל מרי הדמים הזה של סרירצ'ה המוגש בצנצנת מייסון; כל כך כיף, כל כך שיק וכל כך פיקניק.
t 
קרדיט צילום: נערת נתרן
רכיבים:
- 4 גרם וודקה
- 16 גרם מיץ עגבניות
- 4 כפיות רוטב סרירצ'ה
- 2 כפיות רוטב ווסטרשייר
- 2 גרם מיץ לימון
- 1 קורט מלח
- 1 קורט פלפל
- 4-6 קוביות קרח לקוקטייל
- 1 סלרי גבעול ולימון טריז לקישוט
t
t
t
t
t
t
t
t
הוראות הגעה:
t שלב מיץ עגבניות, רוטב ווסטרשייר, מיץ לימון, וודקה ורוטב סרירצ'ה לקנקן. מוסיפים קורט מלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים היטב. מגישים על קרח ויוצקים קוקטייל לצנצנת מייסון. מעטרים בעזרת טריז לימון ומשתמשים במקלות סלרי לבחירה. תהנה! מגיש 4.
שים את הצ'יפס
צ'יפס הוא חטיף נפוץ במנגל הטיפוסי שלכם, אבל תהיו יצירתיים השנה והחליפו צ'יפס תפוחי אדמה לתפריט חזק וחזק בר ברביקיו דבש מעושן. מרכיבים בריאים כמו שקדים, זרעים וקטניות מעניקים לבר הזה חיזוק חלבון נחמד ועם מעט מאוד נתרן, אי אפשר לטעות (נגיד ביי להתנפח). חותכים אותם לריבועים קטנים והאורחים שלכם ירגישו הרבה יותר טוב וסביר שלא יחטיפו יותר מדי לפני הארוחה העיקרית.
t 
תודה לך לצברה ששלחת לי דוגמיות מהחומוס שלהם. אני אוהב את זה על הכל: סלטים, כריכים, עם ירקות וקרקרים. #DipLifeToTheFullest
