להשלים את הדיאטה שלך עם ויטמינים ומינרלים יכולים להיות דרך מצוינת לשפר את הבריאות הכללית שלך. אבל עם כל כך הרבה קווי תוספת שאורזים מדפים של בתי מרקחת, זה יכול להיות קשה לדעת אם מותג מציע את המרכיבים ברמה הגבוהה ביותר. לפני שאתה קונה, גלה מה עליך לחפש בכל קו תוספים.
שקול את הסיבות שלך לקחת תוספי תזונה
האם אתה מקווה לשפר את בריאות לבך? מנסה לרדת במשקל? האם אתה פשוט רוצה לוודא טוב יותר שאתה מגיע לצריכה היומית המומלצת שלך של ויטמינים ומינרלים? יוֹדֵעַ
מה שאתה מחפש בתוסף יעזור לך לצמצם את רשימת אפשרויות המותג האפשריות מהמדפים של בית המרקחת שלך.
בצע את המחקר שלך וקבל ייעוץ
לאחר שיש לך מושג לגבי מותגי התוספים שתרצה לנסות, עבור לאינטרנט כדי לקרוא ביקורות על המוצרים. שאל חברים ובני משפחה על המותגים שהם סומכים עליהם. בקר אצל כל מותג
אתר אינטרנט כדי לקבל תחושה של החברה ומה הם מייצגים. קרא גם ידיעות חדשותיות שאתה עשוי למצוא באינטרנט על התוסף שאתה מחפש.
בקרת איכות היא בעיה גדולה בתעשיית תוספי התזונה. ברחבי צפון אמריקה, אין לוח רגולציה אמיתי שיעריך את בטיחותם ויעילותם של תוספים מסוימים.
חשוב שתעשה מחקר נוסף על כל קו תוספים לפני שתבצע רכישה. אל תיפלו בטענות של מוצר שהוא "טבעי"; יש
אין דרך לדעת אם אמירות כאלה נכונות. כלי המחקר הטוב ביותר? תוויות תוספי התזונה
מאגר מידע מהספרייה הלאומית לרפואה. זה יעזור לך להשוות בין קווי תוסף וייתן לך מידע מפורט על מאות מוצרים טבעיים.
השלימו בתבונה והימנעו מעומס
מקובל לבחור חומרים מזינים בודדים להשלמת התזונה שלך, כמו נטילת ויטמין C או כדורי ברזל בלבד. הבעיה? הגוף שלך יכול לספוג רק חומרים מזינים מסוימים בעת ובעונה אחת
הספיגה מושפעת מחומרים מזינים אחרים. דוגמה טובה לכך היא סידן, שנספג בקלות רבה ביותר בתאי הגוף כאשר קיים ויטמין D. נטילת מולטי ויטמין עשויה להיות הטובה ביותר שלך
הימור, אבל אם יש לך מצב מסוים, כגון אוסטאופורוזיס או PMS, שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוסף ספציפי למצב. שורות תוסף נהדרות כוללות femMED, בריאות אמיתית, ו מרכז.
שימו לב למחיר
רק בגלל שלקו תוספים יש שם מותג, אריזה מפוארת או תג מחיר גבוה יותר לא אומר שאתה קונה מוצר באיכות גבוהה. אותו דבר לגבי מחירים נמוכים יותר או פחות מוכרים
אפשרויות. לכן, בעת רכישת קו תוספים, התעלם מתג המחיר ביחד. פשוט שקלו כמה אתם מוכנים להוציא והתחילו לחקור משם מותגים. בחלק מהמחקרים יש
מוצגים קווי התוספים הטובים והיעילים ביותר עולים בין 25 ל -50 דולר לבקבוק.
עוד על ויטמינים, מינרלים ותוספי מזון אחרים
- תוספי מזון לנשים
- התוספים הרזים על הרזיה
- מיתוס המוסף
