זה לא סוד, אבל רבים מאיתנו לא רוצים להכיר בכך: ריבוי משימות מסוכן לבריאותנו, לבטיחותנו ולמערכות היחסים שלנו. למרות שאנחנו חושבים שאנחנו יעילים על ידי ביצוע מספר דברים בו זמנית, האמת היא שאנחנו שמים את הבריאות שלנו אושר על הקו.
סכנות יומיומיות של ריבוי משימות
הודעות טקסט ונהיגה הפכו לגורם לתאונות דרכים קטלניות. גם "נהיגה מוסחת" או חוסר תשומת לב בעת הפעלת מכונות עלולים לגרום לאירועים קטלניים. בנוסף לסכנות הפיזיות הללו, ריבוי משימות מונע מאיתנו גם למידה מיטבית. ככל שנבצע ריבוי משימות, כך אנו מתמקדים פחות נפשית, כך אנו לומדים ושומרים פחות. ריבוי משימות מונע מאיתנו להפיק את המקסימום מהאימונים מכיוון שאנו מוסחים מכדי להתאמן בצורה היעילה ביותר. הרשימה ממשיכה.
ריבוי משימות יכול להרוס מערכות יחסים
העלייה ברב -משימות פוגעת יותר ויותר ביכולת שלנו לתקשר ביעילות עם אחרים. מכיוון שתקשורת היא הבסיס ליחסים העסקיים והאישיים שלנו, ריבוי משימות יכול להזיק מאוד כמעט לכל מערכות היחסים שלנו.
האם אתה נוהג לקחת שיחות טלפון או להקליד במקלדת במהלך שיחה, להאזין למוזיקה באמצע שיחה, לצפות בטלוויזיה במהלך שיחה, הודעה מיידית או טקסט במהלך שיחה, לחשוב על נושאים לא קשורים במהלך א שִׂיחָה? כאשר אנו עוסקים בריבוי משימות תקשורתיות, אנו בעצם משדרים שאנו עסוקים מכדי לדאוג למה שיש לאחרים לומר. בן / בת הזוג, הילדים, החברים והעמיתים לעבודה רוצים את מלוא תשומת הלב שלך, ואם אתה עושה ריבוי משימות במקום זאת, אתה יכול פשוט לבצע ריבוי משימות בדרך לבידוד ואומללות.
ריבוי משימות פוגע באחרים
אם אינך מקדיש תשומת לב מלאה למישהו בזמן שהם מנסים לדבר איתך, זה אך טבעי שהם יחשבו שהם אינם חשובים מספיק כדי לקבל את תשומת ליבך הבלתי מחולקת. הם עשויים להרגיש שהתוכן או הנושא של התקשורת שלהם אינם נשמעים או שזה אפילו לא חשוב לך. הם עשויים גם לחוש חוסר כבוד. הם עשויים לחשוב עליך כגסות וחסרת נימוסים. התוצאה היא פגיעה במערכות היחסים שלכם. לא בדיוק התוצאה שקיווית לה, נכון?
הקשב והקשב
אם תתמקד ותתרכז אך ורק בהאזנה לאנשים כשאתה בשיחה, תראה לאחרים שהם חשובים. אתה גם תראה להם שאתה פחית להיות קשוב, ממוקד, חרוץ, משתף פעולה, מעוניין, אכפתי ומכבד - כל התכונות האטרקטיביות. ואם אתה פשוט לא יכול לתת לאחרים תשומת לב בלתי מחולקת, פשוט תזמן מחדש את השיחה שלך.
בנוסף לאי ריבוי משימות תוך כדי שיחה עם אחרים, אני ממליץ לך להימנע מרב משימות בכל תחומי חייך, כך שתוכל להפיק את המרב מכל פעילות. תגלו שככל שאתם מעורבים יותר במערכות היחסים והפעילויות שלכם, כך תוכלו להיות מאושרים יותר.
למידע נוסף על הסכנות של ריבוי משימות וכיצד לשפר את כישורי התקשורת שלך, קבל מידע תקשורת אטרקטיבית: 300 דרכים להפוך את התקשורת לאטרקטיבית יותר (פרסם בינלאומי, 2012).
עוד דרכים להגביר את האושר שלך
סודות אושר לאמהות עסוקות
מצא את נקודות החוזק האישיות שלך לאמץ אושר
איך לאהוב את עצמך מבפנים ומבחוץ
