שתיית מנה אחת או שתיים של משקאות ממותקים ביום נמצאה כמעלה את הסיכון ל התקף לב או קטלני מחלת לב ב -35 %, כך עולה ממחקר חדש.
במחקר, שפורסם ב כתב העת של המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה, החוקרים ניתחו נתונים על 84,628 נשים שנאספו בין השנים 1980 ל -2010 וגילו גם כי אלו בחר במשקאות ממותקים באופן קבוע חווה עלייה של 16 אחוז בסיכון לשבץ ועד 26 אחוזים בסיכון לפתח סוג 2 סוכרת.
יותר: עליית מקרי השיגלה חוללה 150 אנשים בעיר גדולה בארה"ב
הסיבה? התוספת של הסוכר במשקאות מוגזים, מיצים ומשקאות אנרגיה שמצטברת בקילוגרמים מיותרים, כך אומר פרנק הו, פרופסור לתזונה ואפידמיולוגיה באוניברסיטת הרווארד T.H. בית הספר לבריאות הציבור של צ'אן.
"חלק מהבעיה הוא איך פרוקטוז מתנהג בגוף", אמר הו. פרוקטוז עובר חילוף חומרים בכבד למקום בו הוא פונה לטריגליצרידים שיכולים לגרום לעמידות לאינסולין, אחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר למחלות לב וכלי דם סוכרת. "מכיוון שאנו כמעט ולא צורכים פרוקטוז במנותק, מקור הפרוקטוז העיקרי בתזונה מגיע מסוכרים המכילים פרוקטוז, סוכרוז וסירופ תירס עתיר פרוקטוז, במשקאות ממותקים בסוכר."
יותר: ויטמין B עשוי להיות התשובה לזכירת חלומותיך
הרעיון ש משקאות ממותקים יכולים להוביל לעלייה במשקל ומחלות אינן בדיוק חדשות, אך מחקר זה העלה מספרים קונקרטיים על מידת הסיכון הכרוכה בלקיחת עודף קלוריות באמצעות משקאות ממותקים.
מעבר לגרסאות דיאטה של משקאות אלה יכול לסייע בטווח הקצר, אומר הו, אך מעט מאוד מובן על ההשפעות הבריאותיות ארוכות הטווח שלהם. בסופו של דבר, החוקרים מסכמים שעדיף להקשיב לעצות של אמא שלך ופשוט לשתות מים.
יותר: היתרונות של שייקים ירוקים הם אמיתיים
"למרות שצמצום הצריכה של משקאות ממותקים או תוספת סוכר בלבד לא סביר שיפתור את מגפת ההשמנה לחלוטין, הצריכה המגבילה היא שינוי פשוט אחד שיש לו השפעה מדידה על בקרת המשקל ומניעת מחלות לב-מטבוליות ". כתבתי.
