האם אתה נחוש להיות בריא יותר השנה? ואז הניח את הכסף שלך במקום הפה שלך. היגיינת הפה טובה היא דרך קלה (וחשובה להפתיע) לשפר את רווחתך הכללית.
ה האקדמיה לרפואת שיניים כללית (AGD) היא איגוד מקצועי של יותר מ -35,000 רופאי שיניים כלליים המוקדש למתן כלים שיעזרו לאנשים בכל הגילאים לטפל בהם שיניים והיבטים אחרים של טיפול הפה.
"אוראלי בְּרִיאוּת פירושו יותר מסתם חיוך אטרקטיבי ", אומר דובר AGD ריימונד מרטין, DDS, MAGD. "לבריאות הפה הלקויה ומחלות ולחלות הפה הלא מטופלות עשויות להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים. ובמקרים רבים, מצב הפה משקף את מצב הגוף בכללותו. "
רופא שיניים באטלנטה ד"ר פיטר ו ואנסטרום מסכים ואומר שחניכיים ושיניים יכולים לחזות בעיות בריאות חמורות.
"במקרים רבים רופא השיניים הוא הראשון שזיהה סימני אזהרה מוקדמים לבעיות בריאות חמורות בשל מה שהם מוצאים במהלך בדיקות שגרתיות", אומר ואנסטרום. רופאי שיניים לא רק יכולים לזהות מצבים חמורים כגון סוכרת, סרטן, מחלות לב ושבץ, אלא יכולים לסייע גם במניעתם.
ה- AGD ריכז את הטיפים הבאים לבריאות הפה הניתנים לשמירה שתוכל לשלב בשגרת היום יום שלך:
מברשת פעמיים ביום
צחצח שיניים לפחות שתיים עד שלוש דקות פעמיים ביום.
כדי לוודא שאתה מצחצח מספיק זמן, פשוט צחצח לכל אורך השיר ברדיו או בנגן MP3 שלך.
מדריך לצחצוח: 3 שלבים חיוניים >>
חוט דנטלי פעם ביום
חוט דנטלי במשך שתיים או שלוש דקות לפחות פעם ביום. זהו הגורם החשוב ביותר במניעת מחלות חניכיים, אשר פוגע ביותר מ -50 אחוז מהמבוגרים.
אל תדלג על שימוש בחוט דנטלי כי זה מגרה את החניכיים שלך. ככל שתשתמש בחוט דנטלי יותר, כך החניכיים שלך יהיו חזקות יותר.
מה החניכיים שלך אומרות לך >>
קנה מברשת שיניים חדשה
החלף את מברשת השיניים שלך (או את ראש מברשת השיניים שלך אם אתה משתמש במברשת שיניים חשמלית) לפני שהזיפים יהיו מרופטים ומתפזרים, או כל שלושה עד ארבעה חודשים.
מברשות שיניים ישנות אינן יעילות ועלולות להכיל חיידקים מזיקים העלולים לגרום לזיהומים, דלקות חניכיים ומחלות חניכיים.
5 דברים שרופא השיניים שלך לא מספר לך >>
תפסיק לשתות סודה
הימנע ממשקאות מוגזים הגורמים לשחיקת אמייל וחללים.
החלף סודה במים, חלב, תה או קפה.
4 בָּרִיא חלופות לסודה בדיאטה >>
השתמש בקשית
צמצם משקאות ממותקים כדי למזער את הסיכון לפתח חללים.
שתו את מיץ הבוקר שלכם דרך קשית כדי למזער את משך הזמן שהסוכרים נמצאים במגע עם השיניים.
5 המאכלים הגרועים ביותר לשיניים שלך >>
ללעוס מסטיק ללא סוכר
לעיסת מסטיק ללא סוכר לאחר ארוחות וחטיפים מסייעת בניקוי הפה. המסטיק מונע מחיידקים להיצמד לשיניים ליצירת חללים, והוא מגביר את ייצור הרוק שלך כדי להפחית ריח רע מפה.
חפש מסטיק המכיל קסיליטול.
קרא עוד מה- AGD באתר KnowYourTeeth.com >>
עוד טיפים לבריאות השיניים
- שחיקה של שיניים: יותר ממטרד נשמע
- עובדות מפתיעות הקשורות להריון ולבריאות הפה
- פלואוריד ומי שתייה: מחלוקת מתמשכת
