אנחנו מתאמנים עם קמרון דיאזהמאמן טדי באס באירוע של Asics 'Train Like a Celebrity "ולומד כיצד השיטה שלו יכולה לגרום לך להתחמם סלבידי.
סלבדי: קמרון דיאז
הזרועות, שרירי הבטן, התחת... קמרון דיאזהגוף של סלע קשה. מה הסוד שלה? זה מאמן הסלבריטאים טדי בס. טדי עבדה עם קמרון כבר שנים ועזרה לה להיכנס לכושר מעולה עבור תפקידים כמו המלאכיות של צארלי, מורה רע, ו למה לצפות כשמצפים.
באירוע הרכבת של Asics 'Like a Celebrity לאחרונה, קיבלנו הזדמנות לשוחח עם טדי על השיטה שלו ולנסות את אחת המפורסמות שלו פילאטיס אימונים.
ראה מה טדי אמר לנו שנדרש כדי להשיג גוף ברשימת A
טדי עונה על שאלות הדיאטה והכושר המובילות שלנו
היא יודעת: מה יותר חשוב, דיאטה או פעילות גופנית?
טדי בס: זו שאלה קשה אבל אני תמיד אומר שהתזונה היא החשובה ביותר. פעילות גופנית היא המפתח מכיוון שהיא אכן שורפת קלוריות, אבל אתה מה שאתה אוכל. אז אם אתה אוכל יותר מדי, אז אתה הולך לעלות במשקל. באופן מציאותי, רק להיות מודע לאכילה מודעת בעצם ישנה את גופך, ואז התרגיל יהיה הדובדבן הקטן הנוסף על החלק העליון של השמש.
SK: האם יש הזמן הטוב ביותר ביום להתאמן? אנשים אומרים שזה הבוקר - האם זה נכון?
שַׁחֶפֶת: יותר קלוריות נשרפות בבוקר כי לא אכלת, אז אתה בעצם הולך לאחסון שומן. אז אתה הולך לשרוף יותר שומן מוקדם יותר בבוקר. אבל מה שאני תמיד אומר זה לעשות את זה כשאתה יכול. אם זה לא נוח, אתה עומד להפסיק.
SK: האם להפסיק לאכול לאחר זמן מסוים בלילה?
שַׁחֶפֶת: אני מעדיף לבקש מהלקוחות שלי לא לאכול שעתיים עד שעתיים וחצי לפני שהם הולכים לישון, כי חילוף החומרים שלך נכבה. אז באמת לא יישרף חילוף חומרים כלשהו.
SK: מהי לדעתך הצורה היעילה ביותר של אירובי?
שַׁחֶפֶת: וָרִיאַצִיָה. לעולם לא הייתי עושה את אותו הדבר בכל פעם. יש לי אנשים לעשות מרווחים של 10 דקות על סוגים שונים. או שאני צריך ללכת לעשות שיעור או לעשות טיול בחוץ - משהו שמאתגר אותם ושלא אכפת להם, אבל רק כדי שזה לא תמיד יומיומי ואותו דבר.
קבל את המראה
עוד סלבודי
5 תרגילים כדי לקבל את הבוד שלאחר התינוק של ריס ווית'רספון
5 מהלכים לזרועותיה של אן האת'אוויי הזוכות באוסקר
ה! קאט סאדלר של חדשות משתף את סודותיה המצומצמים
