אנו נוטים לקבל את ההחלטות הקשורות לבריאות ראש השנה, אך האביב הוא זמן טבעי להתחלות חדשות. אם בריאותך ו כושר ההחלטות התמוססו, חשבו טרי והתחילו מחדש עם פעילויות חוצות מהנות המונעות בהרבה פירות וירקות טריים.
אביב היא עונת הבריאות והכושר האולטימטיבית
מעטים יטענו שזו התקופה הטובה ביותר בשנה; מזג האוויר עדיין מרהיב, עם ימים בהירים ושטופי שמש שאינם חמים מדי. אם אתה כמו רוב האנשים, מזג האוויר הזה עושה לך משהו.
הימים החמים והקלילים האלה הם חומר של סיפור ואגדה, קדחת האביב ההיא, הגירוד האביבי הזה. זהו הדלק המסורתי לניקוי האביב או מיזמים רומנטיים חדשים.
אבל גם אם כולכם מסודרים ונשואים באושר, אתם יכולים להשתמש באביב הזה לתועלת אישית רבה, במיוחד אם אתם מנסים להיות בריאים. הרבה אנשים מרגישים מרץ אמיתי
ורצינות לגבי ירידה במשקל והיכולת הבריאה לקראת ראש השנה. אבל כשהאביב הגיע, החלטת השנה החדשה ההיא נמסה בשלג החורף. אז השתמש באביב כדי להשיג
להחזיר את עצמך למחויבות הזו! וחושב במונחים של מה שאתה מכניס ומה שאתה מוציא.
אביב חי עם פעילות גופנית
זה זמן מצוין להתחיל להשקיע אנרגיה מחודשת במאמצי האימון שלך לעתיד. רוב האנשים רוצים להיות בחוץ בתקופה זו של השנה, כך שכנראה לא יידרש הרבה פיתול זרועות
להוציא אותך מהכורסה. מי לא ירצה לצאת לטיול נחמד - או לעשות פעילות חוצות אחרת - במזג האוויר הזה?
לצאת להליכה
אם אתה רק מתחיל או מתחיל מחדש, זכור שאתה רוצה לנוע בקצב טוב. זה לא צריך להיות מהירות הליכה, אבל מוזי מזדמנים מסביב לגוש אינם הרבה תרגילים, אז נסו להרים
הקצב קצת. נסה להביא את עצמך למקום שבו דיבור בזמן שאתה הולך הוא רק מאמץ קטן. בהתאם להרגלים האישיים שלך, טיול אביבי מהיר יכול לגרום להתעורר נחמד בבוקר,
או איסוף נהדר אם אתה עובד אותו מאוחר יותר במהלך היום.
לך על גולף
יש לך הרגל גולף? תחשוב לעשות סיבוב בלי העגלה. או שקול להיכנס לבילוי ממוקד יותר עם ספורט קבוצתי, בו יהיה לך יתרון נוסף של תמיכה קולקטיבית
הפעילות שלך. סופטבול הוא קלאסיקה האביבית, עם משהו לכל מיומנות, גיל ורמת כושר גופני.
זרוק כדור
כמובן, האמת לגבי סופטבול היא שכאימון, זה בעיקר הרבה עמידה נמרצת וצעקות, ולמי שיכול להכות, יש מדי פעם מקף נואש. אבל אם, בתור
צוות, כולם מחויבים לריצה קטנה לפני המשחק או לתרגילי חימום קבועים, תוכל להשיג את מה שאתה צריך מבחינת העלאת קצב הלב. אין כמו לחץ חברתי שיעזור לך
לדחוף את האדישות הזו או סביב העקומה האחרונה של הריצה.
הצטרף לצוות
יתרון עדין אחד של פעילויות פנאי מאורגנות - גם כאלה שאינן תובעניות במיוחד - הוא בכך שהן יכולות לסייע לך להתנתק מהלך הרוח היושבני. אם אתה לא חושב על
את עצמך כאדם שמתאמן, רוב הסיכויים שלא תעשה זאת. אם אתה חושב שאתה לא מסוג האנשים הפעילים פיזית, סביר להניח שלא תהיה. משחק ספורט בליגה, מצטרף ל
מועדון רכיבה על אופניים, אפילו קבוצת הליכה, עוזר לך להתחיל לחשוב על עצמך כסוג האדם שיהיה כשיר, ועבור אנשים רבים, המכשול הנפשי הזה הוא הגדול ביותר להתגבר עליו.
האביב אוכל
עכשיו, מה עם מה שאתה מכניס? עם ניסי המשלוח המודרני, אתה לא באמת צריך לחכות לאביב כדי לקבל את המגוון הטוב ביותר של פירות וירקות טריים בימינו. אבל בערך
בתקופה זו של השנה, הם אכן מתחילים להיות קצת יותר נוחים, לא משנה היכן אתה נמצא.
מלאו פירות וירקות
זה אומר שאתה יכול להשיג עגבניות מקומיות טריות במקביל ותתחיל לראות את המחירים יורדים על האבוקדו הקליפורני השמני הזה. זה סלט שמחכה לקרות. או קצוץ יחד
עם התיבול הנכון וקערת צ'יפס דל שומן לצד, הגוואקמולה הזו יכולה להפוך לחלק הטוב יותר בארוחה.
כמעט כל אמריקאי צריך לאכול יותר פירות וירקות טריים, ואחד התירוצים הנפוצים ביותר שאנשים מציעים לא לאכול מספיק הוא שהם פשוט לא נוחים במיוחד. אבל כל כך הרבה פירות
הם אוכל האצבע המושלם! אתה שוטף ואוכל, ואז פשוט זורק את הבור או את הליבה. לא קשה יותר להיפטר מזה מאשר עטיפת עוגיות ריקה או שקית שבבים.
לארוז חטיף
תפוחים ותפוזים הם פירות קשים יותר לנשיאה מאשר, למשל, אפרסקים או מנגו, אבל אתה יכול גם לבחור בכל אחד מהשזיפים הבשרניים אם אתה רוצה משהו לטייל איתך. גם אם יש לך א
אפרסק רך, אותם מכולות פלסטיק במחירים סבירים, חד פעמיים, מגיעים בכל הגדלים והצורות כעת, וקל מספיק להפיל אפרסק לאחד.
מיכל בגודל כזה הוא גם מנשא טוב לחתיכות ירקות. אם אתה מעדיף את הירקות הטריים שלך עם מטבל, אתה יכול לקחת מיכל שני, אבל נסה זאת במקום זאת: זרוק אותם רק עם
כמות קטנה של הרוטב הדל שומן האהוב עליך, מספיק כדי שתקבל קצת טעם נוסף. זיגוג קל של רוטב לא אמור להשאיר את האצבעות חלקלקות יותר ממנת תפוחי אדמה
צ'יפס. תמנע את הבלגן, תלמד לאהוב את הירקות שלך עם פחות רוטב ותוכל ליהנות מהם בכל מקום שאתה הולך.
תהיה הגל הזה!
ואם מדברים על לימוד דרכים חדשות, בפעם הבאה שתקנה קניות, תחשוב על עצמך כעל בחור שמבלה קצת יותר זמן במחלקת התוצרת במקום במקום בתיק.
חֲטִיפִים. היו סוג של גל אשר מסתכל בזהירות על בחירות האביב הטרי. אתה עשוי לראות משהו שאתה לא שם לב בדרך כלל, משהו שלא היה לך שנים, או אולי משהו
מעולם לא ניסית בכלל. תהנה מזה - ובריאותך - באביב הזה.
