גוף האדם מותאם היטב להתמודדות עם מתח לטווח קצר, אך אם הוא נשאר בכוננות כתומה למשך תקופה ממושכת, אתה עלול להיות פגיע לכמה בעיות בריאותיות חמורות. כך מגיבות המערכות הגדולות לדאגות שלך.
עַצבָּנִי
תגובת "הילחם או ברח" מתחילה כאן: כשאתה לחוץ, העצבים הסימפתטיים של המוח מאותתים בלוטות יותרת הכליה כדי לשחרר חבילת מגוון כימיים, כולל אפינפרין (המכונה גם אדרנלין) קורטיזול. רמות גבוהות מתמשכות של כימיקלים אלו עלולות לפגוע בזיכרון ובלמידה, ולהגביר את הסיכויים שלך לדיכאון.
אנדוקריני
הורמוני הלחץ מפעילים את הכבד לייצר יותר סוכר בדם, כדי לתת לך את הבעיטה הזו של אנרגיה ברגע של סכנה נתפסת. אבל אם ה"סכנה" שאתה מודאג ממנה היא דילמה ארוכת טווח ואתה כבר בסיכון לסוכרת מסוג 2, חדשות רעות: רמות גלוקוז מוגברות עלולות להפוך אותך לסוכרתי נושא קלפים.
מערכת הנשימה
ברגעי לחץ גבוה, אתם עלולים למצוא את עצמכם נושמים מהר יותר, מרגישים קוצר נשימה, או אפילו מנשמים יתר. בטווח הארוך, עומס זה על המערכת יכול לגרום לך להיות רגיש יותר לדרכי הנשימה העליונות זיהומים (אז אם אתה שוקל קריירה בבקרת תנועה אווירית, אולי כדאי שתצטייד Emergen-C).
קרדיווסקולרי
מתח רגעי וחריף, כמו למשל, כשאתה הולך במעבר כדי להתחתן, יגרום ללב שלך לפעום מהר יותר ולעלות לחץ הדם. מתח לטווח ארוך, כמו לחץ לא רצוי מצד האנשים להוליד צאצאים, עלול לגרום לצמצום העורקים ומעלים את רמות הכולסטרול, מעלים את הסיכויים שלך למחלות לב, התקף לב, ו שבץ.
שֶׁל הַרְבִיָה
מתח יכול להאריך או לקצר את המחזור החודשי שלך, לעצור אותו לחלוטין או להפוך את המחזור לכאב יותר. רמות גבוהות של מתח גורמות לסיכון גבוה יותר של וגינוזיס חיידקי (BV), ובמהלך ההריון, עלולות להגביר את הסיכוי להתפתחות של אסטמה או אלרגיות של תינוקך בשלב מאוחר יותר בחיים. הביאו את היוגה לפני הלידה.
חֲסִין
לחץ לטווח קצר יכול למעשה להגביר את המערכת החיסונית, לעזור לגוף להילחם בזיהום. מתח מתמשך, לעומת זאת, הופך את הדברים לכיוון השני, אולי מאט את ריפוי הפצעים, עוזב אתה רגיש יותר לזיהום, ולהחמרה במצבי עור כגון אקזמה, כוורות וכן - אקנה.
מערכת העיכול
מתח קיצוני אינו שונה מהבוקר שאחרי מכופף. זה יכול לגרום ליובש בפה, הפרעות עיכול, בחילות וגזים, והוא מגרה את שרירי המעיים, ואולי גורם לשלשולים או עצירות. סובלים מתסמינים אלה באופן כרוני, ואתם עלולים להגביר את הסיכון לתסמונת המעי הרגיז, צרבת חמורה וכיבים.
שרירי שלד
השרירים נמתחים כדי להתמודד עם מה שהגוף שלך תופס כסכנה. אף אחד שמשך כל הלילה רק עם PowerPoint לחברה יתפלא ששרירים תפוסים כל הזמן יכולים לגרום לכאבי ראש וכאבי צוואר, כתפיים וגב. מתח כרוני עשוי גם להגביר את הסבירות שלך לפתח אוסטאופורוזיס.
מאמרים נוספים הקשורים ללחץ:
מה מלחיץ אותנו?
יכולת להתמודד עם מתח: דיכאון קשור לשינויים במבנה ותפקוד המוח
פעילות גופנית מפחיתה חרדה בגיל המעבר, מתח ודיכאון
הודפס מחדש באישור של Hearst Communications, Inc. פורסם במקור: מה מתח עושה לגוף שלך
