שוקולד הפועל כנוגד חמצון, שוקולד המעודד לב בריא, שוקולד הפועל כנוגד דיכאון. האם אתה חושב שזה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי?
כן, כולנו יודעים שבשוקולד יש יותר מדי סוכר, קלוריות ושומן מכדי להציע יתרונות בריאותיים. אבל האם ידעת שיש יותר מסוג שוקולד אחד?
יש למעשה דבר כזה שוקולד בריא והוא זמין מהסופרמרקט שלך. בפעם הבאה שאתה משתוקק לקצת שוקולד, קח חתיכת שוקולד מריר עם 70 או 80 אחוז קקאו. תכולת הקקאו הגבוהה, יחד עם כמה שומנים טובים, מספקים לנו יתרונות בריאותיים שונים.
שוקולד הוא נוגד חמצון
תכולת הקקאו הגבוהה של שוקולד מריר מגבירה את תכונות נוגדות החמצון שלו. מכיוון שקקאו מגיע מצמח, הוא מכיל פלבנואידים, שהם נוגד חמצון טבעי. נוגדי חמצון מגנים עלינו מפני השפעות סביבתיות מזיקות, כמו מתח, נזקי שמש, חוסר פעילות גופנית ותזונה לא בריאה, שעלולה לפגוע בתאים בגוף. נוגדי חמצון טובים לכל חלק בגוף.
מצא עוד מזונות עשירים בנוגדי חמצון >>
שוקולד ללב בריא
שוקולד מריר טוב ללב שלך בשתי דרכים. ראשית, הוכח כי הוא מוריד את רמות הכולסטרול הרע בגופך, כמו גם מוריד את רמות הסוכר בדם. זה קשור לתכונות נוגדות החמצון שלו. שנית, זה יכול להוריד את לחץ הדם, להפחית את הסיכון להתקף לב, שבץ או מחלות לב. שוב, נוגדי החמצון הנמצאים בשוקולד מריר הם ששומרים על בריאות הוורידים ועל תפקוד הלב שלנו.
שוקולד כתרופה נוגדת דיכאון
כולנו מכירים את הרצון הזה לצאת לולמוס שוקולד כשאנו מרגישים רע. במקום להגיע לשוקולד חלב עתיר סוכר, עתיר קלוריות ושומן רווי, לכו על כמה חתיכות שוקולד מריר בריא. זה נכון, שוקולד אכן מרים את מצב הרוח שלך ויש סיבה לכך. שוקולד מריר מעורר את ייצור האנדורפינים (כימיקלים המתרחשים באופן טבעי המייצרים תחושות הנאה) בגופך. רמות הסרוטונין עולות גם כאשר אנו אוכלים שוקולד בריא, המשמש כדכאון טבעי. חומר הנקרא תיאוברומין, הנמצא בשוקולד מריר, פועל כממריץ טבעי, ונותן לך את הדחיפה הדרושה לך כשאתה מרגיש קצת למטה.
אפשרויות מזון בריאות יותר
יין או עוגה: במה להתפנק?
קוקטיילים ללא קלוריות
Detox: מתכוני מיצים מהירים לשמירה על בריאותכם
