כל כך חשוב שנזין את עצמנו - גוף, נפש ורוח - ונתייחס לעצמנו כמו אלות. להיות אדיב לעצמך הוא הרגל בריא להיכנס אליו, והדרך הטובה ביותר להיכנס לתלם היא להפריש את "זמן האלה" בכל שבוע עבורך, ורק לך!
אנחנו נותנים כל כך הרבה לאחרים, למה להיות קמצנים עם עצמנו? בין אם בזוגיות, בתקווה להיות או פשוט ליהנות מחיי רווקות, דייט עם עצמך הוא מטפורה רבת עוצמה להזנה עצמית. וזהו הצעד הראשון והחשוב ביותר לקראת יחסים מאוזנים ואוהבים עם אחרים.
איפה להתחיל?
תאר לעצמך שיש מישהו בחייך שאתה יכול לסמוך עליו שיפנק, ירפא ויחיה אותך ויתייחס אליך מלכותית - לפחות לכמה שעות ללא הפרעה בכל שבוע. עכשיו, דמיינו ש"מישהו" הוא אתה. בחר משהו שיגרום לך הנאה גדולה - פעילות, חוויה או מתנה חומרית - והסכים להעניק את זה לעצמך.
התחל עם משהו פשוט. נסה "אמבט אהבה עצמית". הכתר את עצמך למלכה ליום אחד או האלה למספר שעות בשבוע - ותפנק את עצמך. קנה נרות יפים, שמנים ריחניים, פרחים. צייר אמבטיה. נגן מוזיקה מרגיעה וחושנית. תחליק למים החמים, תחלום בהקיץ ואפשר לעצמך להתחמם באנרגיה של אהבה.
זה באמת יוצר רושם בנפשך וברוחך שאתה מישהו שראוי ליחס מלכותי ומי שמוכן לקבל אותו! אני לא יכול להגיד לך עד כמה מעשה פשוט של אהבה עצמית יקרב אותך לקבלת פינוק מאחרים. ברמה הבסיסית ביותר - אמבטיה חמימה ונחמדה עם נרות מרגיעה מאוד והיא נותנת לך הזדמנות לעשות מדיטציה... ולקבל פרספקטיבה חדשה על החיים.
תענוגות פשוטים נוספים כוללים: הדליקו נר והירגעו בכיסא אהוב למשך 15 דקות; קחו את עצמכם לסרט, לארוחת ערב או לתערוכה במוזיאון שהתכוונתם לראות; לקנות לעצמך מתנה קטנה. הדרך הטובה ביותר לשמור על הנשמה שלך היא ליצור סביבה מתמשכת להזנה זו.
לצאת עם עצמך באופן קבוע
רבים מאיתנו לוקחים פסק זמן לעצמנו רק פעם בכמה זמן ומזלזלים ביצירת הבסיס להתחדשות מתמשכת. למה שלא תקדיש זמן ותעשה סדר בדברים כדי שתוכל לגשת לחוויות אלה של אהבה עצמית וטיפול באופן קבוע? המשמעות עשויה להיות שמירה על שמן הרחצה והנרות האהובים עליך בכל עת, או להבטיח שיהיו לך כמה שעות בשבוע לבד, לעצמך. תחשוב על זה כך: אם היית יוצא עם מישהו מיוחד, לא היית יוצא מגדרך כדי לעשות דייטים ולמקד את תשומת הלב בקשר? תעשה את זה בשביל עצמך, קודם כל. זה קובע את הבסיס עבור אחרים להתייחס אליך כמו האלה שאתה!
