להתפנק במסיבה ההיא אתמול בלילה? מרגיש כמו מוות היום? אולי הבקבוק השלישי של הקברנה לא היה רעיון כל כך נהדר. ישנן כמה דרכים שבהן תוכל להתאושש מהר יותר - ולא, שיער הכלב אינו אחד מהם. תסמיני הנגאובר הם תוצאה של התייבשות, חוסר שינה ודלקת. טפלו באלה ותרגישו הרבה יותר טוב.
מֵימָה
ראשית, יש להרטיב עם המון נוזלים לא אלכוהוליים ולא משתנים. משקאות ספורט הם הטובים ביותר, ואחריהם מיצים, ואז מים. רד כמה שיותר לפני שאתה הולך לישון כדי להניע את התהליך.
נִמנוּם
קבל קצת שינה נוספת, אם אפשר. לא רק שנשארתם ערים הרבה אחרי שעת השינה שלכם, ככל הנראה, אלא שאלכוהול גם מקשה על השינה. אם אתה לא יכול לישון עד מאוחר, נסה להתגנב לנמנם במהלך היום - נודניק מהיר במכונית שלך במהלך ארוחת הצהריים יכול לעשות את העבודה.
להפחית דלקת
דלקת של מפרקים ושרירים היא עוד סימפטום קלאסי של הנגאובר, וזה כולל את כאב הראש הרציני שלך. איבופרופן הוא ההימור הטוב ביותר שלך כאן, ושוב, קבל התחלה על ידי הורדת מינון לפני שאתה מתעלף. התרחק מפרצטמול, אם כי - זה לא מפחית דלקת ועלול לפגוע בכבד בשילוב עם אלכוהול.
העלאת ויטמין
אתה יכול גם לקחת כמה ויטמינים כדי להאיץ את תהליך הריפוי. 100 מיליגרם של B1 ו-10 מיליגרם של B6 יכולים לעזור לחדש חומרים מזינים שאבדו בזמן השתייה. קח לכמה ימים לאחר הכיפוף שלך, ואתה אמור להיות כמו חדש - עד לפעם הבאה.
