אמצו את חמש הדרכים הללו למצוא את השמחה והכיף הילדותי בריצה.
לא תמיד רצתי בשביל הכיף. התחלתי לרוץ לפני כ-11 שנים במהלך החיפוש שלי להיות פעיל יותר ולרדת במשקל. אבל איפשהו בדרך, התאהבתי. אל תבינו אותי לא נכון, זה לקח קצת זמן.
אני חושב על אימוני כדורסל בתיכון, שבהם נאנקנו והתבכיינו על ריצה בבסיסים או ריצה סביב המגרש. אני חושב אחורה על כל הבדיחות שעשיתי בחיי על ריצה; "לא אלא אם מישהו רודף אחרי!" הוא הדוגמה הבולטת, ואני מחייך.
• בימים אלה, ריצה היא דרך להישאר מאושרת ובריאה בתור אמא עובדת עסוקה לשלושה. אבל עדיין, לקח זמן עד שזה נחשב "כיף". תיארתי את הדברים שאני "רץ בשבילם" בבלוג שלי לאחרונה, ו"כיף" עדיין לא מופיע ברשימה. זה עדיין לא עולה בדעתי כ"כיף", למרות ההנאה שאני מקבל מהריצה.
• בסוף השבוע שעבר, בתי ליוותה אותי למוצרי הספורט של דיק כדי לנסות ולרכוש זוג נעלי ריצה חדשות.
ט 
• היא בת 8 וקל מאוד להסתובב בסידורים, בדרך כלל עוזרת ותומכת. אבל אז היה לנו רעיון: היא צריכה לנסות גם נעלי ריצה. היא יכולה להיות גם אצנית.
• היא הביעה עניין בריצה לילדים, או לרוץ לצידי במהלך ריצות אימון קצרות יותר, אבל מעולם לא היו לה נעלי ריצה אמיתיות.
אז כששרכנו אחד את השני את הנעליים, שאלתי אותה "בשביל מה תרוצו? מה תהיה הסיבה שלך?" והיא אמרה "אני רוצה לרוץ בשביל הכיף!"
ט 
לא חשבתי על ההתלהבות הילדית וכיצד, כמבוגרים, אנו מאבדים לעתים קרובות את השמחה בפעילויות שלנו. אנחנו מונעי משימה, אנחנו "מסיימים את זה", אנחנו מסמנים את זה מרשימת הדברים שאנחנו צריכים לעשות בכל יום.
אז חשבתי מה יכול לגרום למבוגר לרוץ בשביל הכיף במקום כושר, ירידה במשקל, תחרות עצמית עם תוצאות המירוץ הקודם או כל סיבה פחות מהנה אחרת, והחלטתי שבאביב הזה אני אאמץ את חמש הדרכים האלה למצוא את השמחה והכיף הילדותי רץ.
ט 
עזוב את השעון
• פעם בשבוע אנסה לרוץ בלי שעון ובלי עין על השעון. אני ארוץ לפי תחושה ופשוט אהיה בהרמוניה עם הגוף שלי.
ט
תסתכל מסביב
t לפעמים אנחנו כל כך עטופים במשימה לרוץ X מספר קילומטרים או לקבל X דקות של פעילות גופנית שאנחנו שוכחים לעצור ולהריח את הוורדים הפתגמים, להסתכל מסביב על הטבע, על האנשים האחרים שנהנים בחוץ או סתם על אופק.
ט 
רוץ עם אחרים
• יצירת אירוע חברתי מהריצה שלך יכולה להפוך אותו לזמן של שיחה, צחוק וחיבור.
ט 
לשאת רשימה שמחה
לא רשימה שמחה? כן, רשימה משמחת. כתבו מחשבה שמחה על פיסת נייר עבור כל חמש דקות שתרצו, ובדקו את הרשימה תוך כדי. אם אתה רץ מרחק ארוך יותר אתה יכול לעשות זאת למחשבה שמחה אחת לכל מייל.
ט 
זייף את זה עד שתצליח
האם אי פעם שמתם לב איך רְצִינִי אנשים מסתכלים כשהם רצים? נסה לחייך, הטיח חיוך ענק על פניך מאוזן לאוזן; זה מדבק.
• אם חמשת העצות האלה לא עוזרות לך להחזיר לעצמך את השמחה הילדית בריצה, אז צור כיף משלך וגלה את השמחה בריצה נהדרת.
ט בשביל מה אתה רץ? איך מוצאים שמחה בריצה?
