האם אי פעם היה לך "פרץ אדרנלין"? בין אם זה היה פרץ האנרגיה שהיית צריך בזמן סנפלינג במורד צלע הר, או זמן התגובה המהיר שיש להימנע ממנו התנגשות בדלת נפתחת כשחלפת על אופניים על פני מכונית חונה, הייתה לך תגובה מהירה - כמעט אוטומטית - לחלק מבחוץ לחץ. עכשיו, הסיכויים הם גם די טובים שאחרי הבלאגן הראשוני הזה, הרגשת ממש סחוט, לפחות לכמה רגעים, כאילו זה פגע בכוחותיך האחרונים. זו תגובה נורמלית בזמן שהגוף שלך מתאושש ממצב הלחץ. אבל תארו לעצמכם שאתם מרגישים שזה עייף כל הזמן. זה לא נורמלי. זה למעשה סימפטום של חוסר ויסות של יותרת הכליה, הנקרא בדרך כלל עייפות יותרת הכליה.
מהן בלוטות יותרת הכליה?
בלוטות יותרת הכליה הן שתי בלוטות קטנות בגודל של בלוט, אחת על גבי כל כליה. הם עוזרים לגוף להילחם במתח ועייפות, ולשלוט בהורמוני "הילחם או ברח" קורטיזול ואדרנלין.
מתח כרוני גורם לדלדול יותרת הכליה
אם בלוטות האדרנל שלך מתבקשות כל הזמן לעבוד שעות נוספות, הגאות הבלתי נגמרת של הורמוני הלחץ מנצלת את הרזרבות שלך. אתה עשוי להבחין שאתה מוצף יותר ויותר, סובל מערפל מוחי בלתי אחראי או פשוט מרגיש עייף מוזר כל הזמן. יכול להיות שאתה סובל מעייפות יותרת הכליה, מה שגורם אפילו למשימה השגרתית ביותר להיראות בלתי ניתנת לפתרון.
תרופות טבעיות לעייפות יותרת הכליה
למרבה המזל, אם אתם סובלים מעייפות יותרת הכליה, ישנם כמה מרכיבים טבעיים שיכולים לעזור לכם להרגיש מוכנים להתמודד עם כל יום עם האנרגיה והחיוניות שמגיעים לכם.
ויטמין סי
ויטמין C הוא מועדף לתמיכה חיסונית ומפתח לבריאות בלוטת יותרת הכליה. בזמן לחץ, בלוטות יותרת הכליה אוגרות נוגד חמצון זה כדי להגן מפני נזקי רדיקלים חופשיים. מתח מוגזם מוריד את חומר התזונה החיוני הזה מבלוטות יותרת הכליה.
DHEA
חומר תזונתי נוסף "חובה" הוא DHEA. בגופנו, הורמון זה מסונתז על ידי בלוטות יותרת הכליה, והוא ידוע ביכולתו "להטעין את המצברים" ולעזור לך להרגיש אנרגטי יותר.
ל-טירוזין
חומצת האמינו L-tyrosine עוזרת לנפש ולגוף שלך להגיב למצבי לחץ. בעוד L-tyrosine (המכונה גם "טירוזין") נמצא במקורות מזון כולל גבינה ויוגורט, לא מובטח לך כמות סטנדרטית עם אף אחד מהמקורות האלה, אז תוספת היא חכמה אוֹפְּצִיָה.
שׁוּשׁ
תמצית ליקריץ היא אחת האהובות עליי. זה יכול לעזור להאט את פירוק הורמוני האדרנל המועילים, ולהפוך אותם לזמינים יותר לגוף. מכיוון ששוש יכול להאריך את "חיי המדף" של הורמוני יותרת הכליה, זה אומר שלבלוטות יותרת הכליה עצמן יש פחות עבודה לעשות רק בניסיון להדביק את הקצב.
די הואנג
מרכיב צמחי מרתק נוסף הוא rehmannia (Rehmanniaglutinosa), הידוע גם בשם di huang. מקורו בצפון סין, והוא שימש ברפואה הסינית המסורתית כטוניק להגברת האנרגיה. זה מובן, כי התמצית משורש העשב מכילה תרכובת בשם קטלפול, המסייעת לעורר ייצור הורמוני יותרת הכליה.
פרגננולון
אם כבר מדברים על הורמונים, אני רוצה להזכיר שהם לא כולם רעים. למעשה, יש אחד טוב להוסיף למשטר שלך שנקרא פרגננולון. זה אבן בניין עבור DHEA, והוא מיוצר באופן טבעי על ידי בלוטות יותרת הכליה בריאות.
ויטמינים מקבוצת B
שניים ממשפחת ויטמין B הם גם תוספות מצוינות. Pyridoxal-5-phosphate (P-5-P), הצורה הביו-אקטיבית ביותר (כלומר אין צורך להמיר אותה) של ויטמין B6, עוזר ליצור סרוטונין ודופמין, שני כימיקלים טבעיים "להרגיש טוב" המיוצרים על ידי גוּף. חומצה פנטותנית עוזרת ליצור אנרגיה תאית מהמזונות שאתה אוכל - כולל שומנים תזונתיים.
תמצית יותרת הכליה
לבסוף, מקור בקר טהור, נקי ובריא לתמצית יותרת הכליה מספק את התרכובות והחומרים המזינים המופיעים באופן טבעי לתמיכה נוספת. חפש תמצית שמקורה בבקר שגדל בטווח בארגנטינה.
תן לבלוטות האדרנל שלך את הדחיפה הטבעית להן היא זקוקה
אם אתה רוצה להפסיק להרגיש עצבני ולהרגיש חי, תוסס ומוכן להתמודד שוב עם אתגרים, שקול את השילוב הזה בונה את האדרנל מחדש. תוך זמן קצר, תהיה לך האנרגיה והכוח שהיית חסר לך!
עצות בריאות נוספות
הרזיה בקיץ: 7 טיפים פשוטים לירידה במשקל
27 דרכים ערמומיות לשרוף 500 קלוריות
אימון SpeedX: קח את הכושר שלך לשלב הבא
