אחד החלקים הגוזלים ביותר בשליחת הילדים שלנו לבית הספר הוא להכין את ארוחות הצהריים שלהם בכל בוקר. אתה רוצה שזה יהיה מזין וממלא, אבל אתה לא רוצה שהם יפלו לשעמום בקופסת אוכל. בדרך כלל ההורים אורזים כריך וכמה חטיפים, אבל חמשת הרעיונות האלה לארוחת צהריים בטוחים ישמרו גם על ארוחת הצהריים של ילדכם מזינה ומעניינת.
1
רול-אפים של סושי חזיר
התמונה באדיבות איימי מהשף המשפחתי
הרעיון המהנה הזה שאינו סנדוויץ' משלב דגנים מלאים, חלבון ומוצרי חלב, ומעניק לילדכם חבילה טובה של חומרים מזינים תוך כדי שהוא הופך את הלא-סנדוויץ' שלו לקל לאכילה. פותח על ידי השף המשפחתישל איימי, מחברת ספר הבישול שייצא בקרוב המטבח החם, מתכון זה פשוט לשינוי לטעמו המיוחד של ילדכם וניתן להכין אותו מתוך מחשבה על אלרגיות.
2
טאקיטוס עוף אפוי
התמונה באדיבות ליסה מ- Crazy Adventures in Parenting
מי לא אוהב אוכל מקסיקני? אין סיבה שילדכם לא יוכל לאכול את אחת מארוחות הערב האהובות עליו לארוחת הצהריים בבית הספר. והבונוס הוא שאפשר להכין את זה כל הערב לפני. פותח על ידי ליסה מ הרפתקאות מטורפות בהורות
3
הכינו פיצה בעצמכם
ילדים אוהבים פיצה, אבל הם לא צריכים לחכות עד שיגיע יום הפיצה המיוחד שלהם בבית הספר כדי ליהנות ממנה. כל מה שאתה צריך זה לחם דק ושטוח, קצת רוטב וגבינה מגוררת, ואז לארוז הכל בקופסת בנטו מהנה כמו קופסת ארוחת צהריים קלה מערכת. ילדכם יכול ליהנות מהכין ולאחר מכן לאכול את הפיצה בבית הספר.
4
מרק וקרקרים
לפעמים כל מה שהילד שלך באמת רוצה לאכול זה כוס חמימה של מרק אטריות עוף עם כמה קרקרים. הודות למיכלי אחסון מזון חם כמו מפזר צנצנת מזון FUNtainer מ-Thermos, אתה יכול לחמם את המרק לפני שליחת ילדך לבית הספר, והוא יישאר חם לארוחת הצהריים.
חטיפים בריאים לכלול:
כולנו יודעים שילדים זקוקים להרבה מזון מזין כדי לשמור על רמות האנרגיה שלהם ולהפיק את המרב מיום הלמידה שלהם, לכן חשוב לכלול כמה חטיפים בקופסת האוכל שלהם. הימנעו מאריזת חטיפים לא בריאים כמו עוגיות וצ'יפס, והיצמדו לאלו שישמרו על הבטן מלאה בחומרים מזינים.
- ביצה קשה
- פירות טריים, כמו תפוחים ובננות
- ירקות פריכים, כמו גזר וסלרי
- קרקרים מדגנים מלאים וגבינה
- יוגורט
- פופקורן
- מאפינס מדגנים מלאים
5
מקרוני וגבינה
מק אנד צ'יז אהוב מאוד על ילדים, ואין סיבה שהם לא יוכלו ליהנות מהאהוב עליהם בארוחת הצהריים בבית הספר. נסה מתכון קל של מק אנד גבינה כמו זה מאפין פח מאניה. זה אפוי בתבנית מאפינס לאכילה קלה, או שאתה תמיד יכול להשתמש בתרמוס הנאמן הזה כדי לשמור על הפסטה חמה.
עוד ארוחות צהריים בבית הספר
ארוחות הצהריים מחודשות
ארוחות צהריים ארוזות בצורה מושלמת
5 טיפים לארוחת צהריים חזרה לבית הספר לילדים
