אל תוותרו כשהקטנה שלכם מהדקת את שפתיה לאפונה. אתה יכול להפוך את הילדים הבררנים שלך לאוכלי טובים; המפתח הוא לגרום להם להיות מעורבים. עקוב אחר הטיפים האלה, תן לזה קצת זמן, ותראה שתוכל לגדל ילדים שמעריכים אוכל טוב ובריא.
לגדל מזון משלך או להצטרף ל- CSA
מצא מקום בחצר שלך וגדל אוכל משלך. אם זו לא אופציה, הצטרף ל- CSA וקבל משלוח קבוע של תוצרת טרייה מהמשק.
גברת. ש, המורה שאכלה ארוחת צהריים בבית הספר כל יום במשך שנה ותיעדה את זה בבלוג שלה, נמאס מארוחת הצהרייםלמדה במסע שלה כי לדבריה "אוכל הוא הכל":
"אני חושב שילדים אוכלים מזון שהם מגדלים בעצמם או רואים שהם גדלים כי משהו 'נוקש' להם כשהם רואים צמח אמיתי גדל בעפר. התנתקנו כל כך מזרעים ומהאדמה שכאשר מישהו שם ברוקולי על צלחות ילדים, הוא נרתע כי הוא לא רואה אותו בהקשר. אם הם רואים יותר ממעגל הגידול של הצמחים, יש להם משהו על כף המאזניים והם עוסקים בתהליך. אכילת הברוקולי היא יותר מהצפוי: רצוי, מכיוון שהם רוצים לנסות את המוצר הסופי. "
למידע נוסף על חקלאות נתמכת על ידי הקהילה >>
תן להם 10 דולר
קיבלנו את הרעיון הנהדר הזה ארוחת ערב - סיפור אהבה: תן לילדים שלך 10 $, או תקציב שעובד עבורך, ותן להם לקנות כל מה שהם רוצים משוק האיכרים או מדור הייצור. אתה נותן להם כוח מוחלט לבחור את האוכל שלהם, וזה עניין גדול לילד. בדוק אם הם הולכים על הפירות והירקות שהם יודעים שהם אוהבים, או שאולי הם יסתעפו וינסו פירות טרופיים אקזוטיים בפעם הראשונה. כך או כך, סביר יותר שהם יאכלו מה שהם בוחרים.
ילדים במטבח
תנו לילדים שלכם להיות חלק מהכנת הארוחות, גם אם הם לא מספיק מבוגרים לבישול אמיתי. הביאו שרפרף בטוח לדלפק ותן להם עבודה. זה יכול להיות קיצוץ ירקות, או אולי רק לחיצה על הכפתור בבלנדר להכין שייק. קבל עוד רעיונות מהנים בנושא לבשל עם ילדים מ מהר מהר, מגזין בישול מקוון למשפחות.
רוצה ללמד את הילדים שלך לבשל, אבל לא בטוח מאיפה להתחיל? גלה כאן >>
להיות סבלני
אל תתייאש אם הילדים שלך לא מתחברים לכל אוכל חדש שאתה מציג. "ילדים, במיוחד תינוקות, צריכים זמן להתרגל לטעמים חדשים", אומרת קתרין מק'קורד מהאתר הפופולרי Weelicious. "אז אל תוותרי אם הניסיונות הראשונים שלך להציע משהו חדש לא צלחו. פיתול זרועות יכול להרחיק ילדים ממאכלים שאחרת הם ייהנו לו רק אם יינתן להם מקום לגלות זאת בעצמם. "
יש לכם אוכל בררן? בדוק את הטיפים והטריקים האלה >>
עוד רעיונות לחטיפים בריאים
רעיונות להתקפות וחטיפים
חטיפי אוכל אצבע לילדים
מאכלי אצבע מועדפים
