תראה, היו לנו כוונות טובות כשנרשמנו למנוי בחדר הכושר בינואר. 1 - אבל עכשיו, כשכף רגלנו לא דרכנו בבניין בשלושת החודשים האחרונים, אנחנו מרגישים שאולי גם אנחנו שוטפים את הכסף שהרווחנו בשירותים. השגת חברות נראתה כמו רעיון מצוין בתיאוריה, רק שאנחנו יכולים לחשוב על מיליון סיבות לא ללכת.
ועכשיו יש לנו עוד שש סיבות מדהימות. כן, השישה האלה אפליקציות הם סופר זולים (אפילו בחינם) ועוזרים לנו להתאמן נהדר בבית. אם חוסר זמן או תחושת פחד מכל ראשי הבשר הם שניים מהתירוצים האהובים עליך לא להתאמן, האפליקציות האלה יתקנו את כל זה.
1. Aaptiv
Aaptiv היא ברצינות המצחיקה כשזה מגיע לאימונים בבית. הם מציעים טונות של שיעורים שזורמים ישירות לטלפון שלך. רוצה לקחת שיעור יוגה? בום, אפטיב. רוצה לעשות כמה תרגילי משקל גוף? לאאפטיב יש אותך. אתה יכול אפילו לקחת שיעור ספין או לעשות מדיטציה.
זה אמנם עולה 9.99 דולר לחודש, אבל כשחושבים כמה הם שיעורי ספין ויוגה ללא הגבלה בסטודיו, המחיר הזה הוא סופר נמוך.
ה כושר אפליקציית Blender Workouts היא זמין ב-iTunes ו ב-Google Play עבור אנדרואיד.
משתמשים אומרים: "יש לך מאמן ממש באוזן, בשילוב עם רשימות השמעה של מוזיקה שאני אוהב - אין באמת דבר כזה. מעולם לא התרגשתי כל כך להתאמן".
מחיר: חינם להורדה / $9.99 לחודש
1. סה"כ ספה עד 5K
מי צריך מאמן ריצה כשיש לך מאמן כיס משלך? עם ה ספה עד 5K לאפליקציה יש לך גישה לתוכנית ריצה מלאה בת תשעה שבועות שתכין אותך ומוכן ל-5K הראשונים שלך. אתה יכול להשתמש באפליקציה כדי למפות את הריצות שלך, לשתף את ההתקדמות שלך באמצעות מדיה חברתית ולעקוב אחר הזמנים שלך. נתונים סטטיסטיים זמינים עבור שריפת קלוריות משוערת ומוערכת פי 5K בהתבסס על האימון היומי שלך. אחת התכונות הטובות ביותר היא שהאפליקציה מתווספת על ידי רמזים אודיו או קוליים שלמעשה מעבירים אותך לאורך כל ריצה.
משתמשים אומרים: "אני משתמש באפליקציה הזו לאימון מהירות. אני מאוד ממליץ על זה אם אתה מתחיל. התחלתי לרוץ על ידי ביצוע מרווחי הליכה/ריצה. לפני שידעתי את זה יכולתי לרוץ קילומטר שגדל לשלושה קילומטרים. באוקטובר רצתי את ה-10K הראשונים שלי בלי ללכת!"
מחיר: $2.99
יותר:ליידי גאגא פונה לאימון ג'ירוטוני כדי להרגיע כאבי שרירים כרוניים
2. אימון 7 דקות
בעולם של אפליקציות מאמן קוויקי, אימון 7 דקות זה סוג של עניין גדול, עם מאות ביקורות משתמשים כדי לגבות אותו. בדיוק כפי שהשם מרמז, האפליקציה מתמקדת בשיפור הכושר תוך שבע דקות בלבד ביום. אימון 7 דקות הוצג ב הניו יורק טיימס וה המכללה האמריקאית לרפואת ספורט בְּרִיאוּת & יומן כושר. כל סט "אימונים אינטנסיבי" בן שבע דקות נועד להניע את הלב שלך רק באמצעות משקל הגוף והכיסא. זה הופך את אימון התפרצות הכוח הקצר (מומלץ לבצע בשלוש סטים בסך הכל) לאידיאלי כמעט לכל מי שאין לו זמן או כסף ללכת לחדר כושר. זה זמין ב-iTunes ו גוגל פליי.
משתמשים אומרים: "השתמשתי באפליקציה הזו כדי לשנות את השגרה שלי. הפקודות, התזמון וסרטוני ההדרכה המובנים היו כל כך מועילים כדי לשמור על המסלול, מוטיבציה ושימוש בצורה וטכניקה נכונה!"
מחיר: חינם
הבא בתור: טבטה בחינם
פורסם במקור במרץ 2013. עודכן בספטמבר 2017.
