כשאתה אמא טרייה ושלך חלב אם לא נכנס - וזה סופר נפוץ, אגב - אתה תעשה כמעט הכל כדי שהחלב שלך יזרום. ולפעמים, זה פשוט כמו לאכול עוגיה. עוגיות הנקה כבר מזמן נחשבו כנסים לאמהות שצריכות לתת טלטלה לאספקת החלב שלהן, אבל חבר המושבעים עדיין בחוץ לגבי כמה הן באמת יכולות לעזור.
"עוגיות הנקה פועלות על ידי הגברת אספקת ייצור החלב באמצעות נוכחות של מרכיבים משפרי חלב הנקראים 'גלקטגוגים'", מסביר רוברט סי. המילטון, MD, FAAP, א רופא ילדים במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה ומחבר של 7 סודות הילוד. "החומרים האלה כוללים דברים כמו דגנים מלאים (במיוחד שיבולת שועל), ירקות עלים ירוקים כהים, שומר, ג'ינג'ר, פפאיה, שום, חומוס, אגוזים (שקדים) וזרעים. איך גלקטגוגים פועלים לא ברור ואין הוכחות מדעיות משכנעות לכך שיש עלייה משמעותית בייצור החלב כאשר צורכים מזונות אלו".
עם זאת, אמהות טריות רבות נשבעות בהן. זמן קצר לאחר שוויטני רוול ילדה את ילדה הראשון, היא נאבקה להאכיל את בתה. חברה אפתה מנה של עוגיות הנקה ונתנה לה אותן עם פתק מעודד. עבור רוול, זה היה מחליף משחק אמיתי. "ביומיים הראשונים החלב שלך לא נכנס, אז אולי לא יהיה לך חלב עד אחרי שתעזוב את בית החולים", היא אומרת. "בכיתי בכל פעם שהנקתי כי זה היה כל כך מאבק - כל מה שאתה רוצה זה לשמור על התינוק שלך חי וחיים, והייתי נחושה להניק. כשקיבלתי את העוגיות האלה, זה היה כמו תפילה שנענה". רוול הבינה שהיא יכולה להכין בעצמה, אז היא לקחה את המתכון האהוב עליה לעוגיות שיבולת שועל והוסיפה שמרי בירה וזרעי פשתן.
לעוגיות הנקה יש בדרך כלל מרכיבים כמו שמרי בירה, נבט חיטה, קמח זרעי פשתן ושיבולת שועל מלאה, אומר המילטון. "המרכיבים בעוגיות הנקה משתנים בהתאם למתכון שבו משתמשים", הוא אומר. "יש כמה זנים פופולריים בשוק, וכפי שניתן היה לדמיין, רשימת המרכיבים האישיים שלהם היא ייחודית ושונה זה מזה."
רוול רצתה שאמהות אחרות יחוו את ההקלה והתמיכה שהיא עשתה, אז היא פרסמה את המתכון בבלוג שלה. היא מתבדחת שאמה הייתה הקוראת היחידה שלה, אבל הפוסט הפך בסופו של דבר לוויראלי, עם המתכון מסוקר בכלי תקשורת גדולים. היא הבינה שיש צורך בעוגיות הנקה טריות אפויות, אז היא השיקה Miracle Milkookies בקיץ 2017, כשהיתה בהריון עם בנה השני. מאז הוא התרחב מעסק קטן המנוהל מביתה בדאלאס למשלוח עוגיות לכל רחבי הארץ, כולל לרופאי ילדים. "לא קיבלנו אישור של ה-FDA כי לא היה לנו ניסוי קליני, אבל רק שניים מתוך 300 מגיבים באינסטגרם אמרו שהם לא עזרו", אומר רוול.
כדי להפיק את המרב מעוגיות הנקה ולהגביר את האספקה שלך, רואל ממליץ לאכול שתי עוגיות ביום: אחת אחרי ארוחת הבוקר ואחת אחרי ארוחת הצהריים. "בכל מסע ההנקה, ישנם שבועות שאתה מייצר טונות של חלב ואחר כך יש לך טבילה - אולי אתה חוזר לעבודה, יש לך אירוע מלחיץ, או שאתה מתקרר, ואז עוגיות הנקה ממש עוזרות", היא אומר.
עם זאת, חשוב לזכור שעוגיות הנקה הן עדיין עוגיות, ואכילת יותר מדי אינה הבחירה הבריאה ביותר. הקפידו לבדוק את המרכיבים כדי לוודא שעוגיות ההנקה לבחירתכם מכילות מרכיבים שבאמת יסייעו באספקת החלב שלכם. אחרת, העוגייה עשויה להיות יותר מלכודת קלוריות מאשר חיזוק חלב. "בהגדרה, עוגיות הן פינוקים ממותקים", אומר המילטון. "אין דרך לעקוף את האמת הזו. עם זאת, כן, ישנם מרכיבים אשר היסטורית נחשבו כמשפרים את ייצור החלב של האם. אולם רבות מהטענות הגלקטוגיות הללו לא אומתו על ידי מחקר מדעי."
בסופו של דבר, אנחנו לא יכולים לומר בוודאות אם עוגיות הנקה באמת עוזרות. "כמות המרכיבים ה'פעילים' בעוגיות הנקה היא לא כל כך גדולה", אומר המילטון. "כדי באמת להשפיע על ייצור חלב, לאמהות חייבות להיות כמות הרבה יותר גדולה של גלקטגוגים מאשר הנקה עוגיות מספקות." אבל, לרואל יש אמהות לפנות אליה כל הזמן, לשתף תמונות של הילדים שלהן ולהרעיף אותה הכרת תודה. "זה כל כך מגניב להיות מסוגל להתחבר לאמהות האלה", היא אומרת. "תמיכה באמהות הייתה הברכה הגדולה ביותר." ואם אמהות מאמינות שהן עוזרות, אז למה שלא תאכלו עוגיה?
