הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר של גברים וכיצד למנוע אותן - SheKnows

דאגה נוספת שנמצאת במקום גבוה ברשימת החששות הבריאותיים של גברים היא דום נשימה בשינה, שאולי לא נראה רציני אבל עדיין כדאי לשים עליה עין. "תסמינים עדינים עשויים להיות נחירות, התעוררות תכופה בלילה כדי להשתין, כאבי ראש בבוקר או התעוררות עם פה יבש", מציין ד"ר פולסלי. "סיבוכים ארוכי טווח יכולים לכלול אי ספיקת דם גבוהה, אי ספיקת לב, התקפי לב ושבץ, כך שזהו מצב חשוב לאבחון ולטפל", הוא אומר. ביצוע מחקר שינה יכול לעזור לקבוע אם אבחון דום נשימה בשינה מתאים, וירידה במשקל עשויה לעזור למזער את הסימפטומים.

למרות שלעתים קרובות יש מרכיב גנטי חזק לדאגה לבריאות גברית זו, עדיין יש דברים שגברים יכולים לעשות כדי להוריד את לחץ הדם שלהם. השמנת יתר יכולה לשחק תפקיד, ולכן ירידה במשקל יכולה לעזור להפחית את הסיכון לפתח לחץ דם גבוה, אומר ד"ר פולסלי. בנוסף לירידה במשקל, הוא גם ממליץ לאמץ דיאטה דלת נתרן, דבר שדורש קריאת תוויות מזון, לא רק הימנעות ממלח שולחן.

זה רעיון טוב שבעלך או בן/בת הזוג שלך יבדקו את הכולסטרול שלו באופן קבוע כדי לוודא שהרמות כן בטווח בריא לגילו, מכיוון שכולסטרול גבוה הוא דאגה מרכזית נוספת לגברים, אומר ד"ר. פולסלי. "יכול להיות שיש גם מרכיב גנטי חזק לכולסטרול גבוה, אבל דיאטה ופעילות גופנית יכולים להיות מונע", הוא אומר, ומוסיף שדגים שמנים או תוסף שמן דגים יכולים לעזור בהורדת כולסטרול נו.

אף אחד לא אוהב לדבר על זה, אבל סרטן המעי הגס הוא חשש בריאותי רציני שצריך לטפל בו. "כל גבר ואישה צריכים לעבור קולונוסקופיה כל 10 שנים החל מגיל 50, או אולי מוקדם יותר אם יש היסטוריה משפחתית של סרטן המעי הגס", מייעץ ד"ר פולסלי. עודד את הגבר שלך לדבר עם הרופא שלו על קבלת קולונוסקופיה אם הוא מעל גיל 50.

השמנת יתר היא גורם תורם כמעט לכל בעיות הבריאות של גברים אחרים, ולכן חשוב שהגבר בחייך ישמור על משקל תקין. "זה נאמר מיליון פעמים, אבל דיאטה ופעילות גופנית חיוניות לשליטה במשקל", אומר ד"ר פולסלי. "גברים צריכים לחשוב כמה קלוריות הם צורכים וכמה הם מוציאים באמצעות פעילות יומיומית ופעילות גופנית", הוא מייעץ. "למרות ששליטה במשקל לא מבטיחה שלא יהיו לך בעיות בריאותיות, זה בהחלט עוזר."

גברים יכולים למצוא את זה קשה או משפיל לבקש עזרה, במיוחד אם זה קשור לבריאות הנפשית שלהם, מציין ד"ר פולסלי, אבל חשוב לגברים למצוא דרך בריאה להתמודד עם מתח. הוא מעודד גברים שאולי נאבקים למצוא אדם שאליו יוכלו לפנות שיוכל להשיג להם את העזרה הדרושה להם. "שיעורים גבוהים יותר של התאבדויות ורצח בקרב גברים, ולפי המרכז לבקרת מחלות, שיעור ההתאבדות בקרב גברים גבוה פי ארבעה ושיעור ההתאבדות גבוה פי שלושה מאשר עבורם נשים."