ציוד ריצה קפיצי כדי להחזיר אותך למסלול - SheKnows

instagram viewer

1

אוזניות איכותיות

בין אם אתם אוהבים להאזין למנגינות פופ או לפודקאסט חינוכי בזמן שאתם רצים, זוג אוזניות טובות יכולות לעזור לכם באמת להיכנס לאזור. סט איכותי כמו אלה אוזניות Sony Active Series (amazon.com, $59) יישבו בנוחות במקום לא משנה כמה אינטנסיבי הריצה שלך תהייה ויעזור להבטיח שאתה יכול להתכוונן לשיטת הסחת הדעת שבחרת.

2

הנעלה צבעונית

אם יש חתיכה אחת של ציוד ריצה שצריך להשקיע בו מעל כולם, זה הנעליים שלך. זוג הנעליים הנכון יכול לגרום לך לרוץ בנוחות וללא פציעות, בעוד שהנעליים הלא נכונות עלולות להעמיס על השרירים והמפרקים שלך עומס מיותר, ולגרום לכל ריצה כואבת ומעייפת. וזה לא מזיק לבחור זוג יפה שאתה לא יכול לחכות להחליק עליו! נסה כמה אפשרויות, כמו נעלי Adipure Gazelle החמודות והצבעוניות האלה (adidas.ca, $120), ומצא את ההתאמה המתאימה לך.

3

מחממי ידיים יפים

להבין מה ללבוש בבוקר אביבי קריר יכול להיות כל כך מסובך שזה מספיק כדי לגרום לך לוותר לגמרי על היציאה לריצה. למרבה המזל זה לא יהיה המקרה יותר ברגע שיש לך זוג יפה של מחממי זרועות (lululemon.com, $32). חבר אותם עם חולצת טריקו כדי לשמור על הזרועות שלך נוחות כשאתה יוצא לראשונה, ולאחר מכן הסר אותן ותכניס אותן לכיס שלך לאחר שתתחמם.

click fraud protection

4

אפליקציית ריצה של Nike+

יש אפליקציה כמעט לכל דבר, ולמזלנו האמת הזו משתרעת לעולם הריצה. מעקב אחר ביצועי האימון שלך נעשה הרבה יותר קל בעזרת ה- אפליקציית ריצה של Nike+. אתה יכול לעקוב אחר המרחק, הקצב, הזמן, השיאים האישיים והתדירות של הריצות שלך, כך שאתה תמיד יודע איך אתה משתפר. ואתה יכול אפילו לפרסם שאתה יוצא לריצה בפייסבוק או ב-Path כדי לקבל קריאות עידוד בזמן אמת מהחברים והמשפחה שלך.

5

רולר מרגיע

כשתצאו לדרך לראשונה, כל השרירים שלא השתמשתם בהם במהלך החורף ירגישו את השינוי. אבל אל תתנו לזה להניא אתכם מלקיים את המחויבות שלכם לריצה. א רולר קצף (runningroom.com, 40 $) יכול לעזור להקל על הידוק השרירים והרקמות הרכות שמתחיל לצוץ בכל הגוף שלך, כך שתוכל להרגיש טוב יותר ולהמשיך להתאמן.

6

רצועת זרוע

ממעקב אחר ההתקדמות שלך ועד פיצוץ המנגינות האהובות עליך, סמארטפון יכול להיות שימושי בהרבה דרכים בריצה שלך. אם אתה רוצה להביא איתך את הסלולרי שלך כשאתה יוצא לריצה ורוצה להבטיח שיהיה קל לגשת אליו, אבל חבוי בבטחה באותו זמן, רצועת זרוע כמו Amphipod ArmPod (rei.com, $35) עשויה להיות בדיוק מה שאתה מחפש.