ג'יליאן מייקלס הוא תחנת כוח. היא סופרת, מאמנת אישית, אישיות טלוויזיה וגורו כושר מכל הסובבים - אחת שיודעת להשיג תוצאות ולעשות דברים. אבל כשזה מגיע לפעילות גופנית, יש דבר אחד מייקלס מאחל שלא תעשה: קרוספיט. למרות הפופולריות שלה, ייתכן שתוכנית האימון לא תהיה "מאתגרת" כפי שאתה מאמין.
מייקלס הסבירה את הנימוקים שלה בסרטון עבור שייפ. "שֶׁלִי בעיות בקרוספיט הם כדלקמן: קודם כל, מה יש לך? עשרים עד 25 תנועות שלא ממש משתנות? ואתה עושה אותם שוב ושוב ושוב. אז מצד אחד זה מפסיק להיות יעיל כי אתה לא מאתגר את הגוף מזוויות שונות של דחיפה ומשיכה, עם סוגים שונים של תרגילים וסוגים שונים של תנועות הפועלות בשיטות שונות", אמר מייקלס. "ואני יודע שקרוספיט [אתלטים יגידו] - 'אה, אנחנו עובדים על כל השיטות!' - אבל לא, לא ממש."
במקום זאת, מייקלס מציע לך "בחר אימון שיש לו קצת יותר גמישות וכוח... [עשה] עבודת זריזות קטנה, אולי קצת אימוני סיבולת, כדי שתתאמנו בצורה מאוזנת יותר."
כמובן, מייקלס מודעת לכך שהעמדה שלה היא לא פופולרית. "אני יודעת שזה יגרום לכל כך הרבה אנשים להתעצבן", אמרה. אבל למאמן הכושר יש נקודה נכונה: איזון הוא המפתח.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
@jillianmichaels היא לא מעריצה של #CrossFit, אבל יש מהלך אחד במיוחד שהיא ממש לא אוהבת. לחץ על הקישור בביו כדי לראות איזו תרגיל היא *באמת* שונאת לראות בחדר הכושר וכדי לגלות אילו מהלכים היא אומרת יעילים ובטוחים יותר.
פוסט ששותף על ידי SHAPE: כושר, יופי, סלבס (@shape) על
זו לא הפעם הראשונה שמייקלס מביעה את הזלזול שלה על דיאטה או תוכנית אימונים פופולרית. רק בחודש שעבר, מייקלס, אל רוקר ואנדי כהן נקלעו ליריקות ברשתות החברתיות על "יתרונות" של דיאטת קטו. אבל מייקלס מתמודד עם הנושאים השנויים במחלוקת האלה בגלל באמת אכפת לה מבריאות, ובין אם אתה מסכים איתה או לא, אתה חייב לכבד אותה על כך שהיא נוקטת עמדה.
