גם אם כבר רשמתם את ילדיכם לקייטנה בקיץ הקרוב, לא מאוחר מדי למנוע את "מגלשת הקיץ" הנפוצה כאשר ילדים לשכוח דברים שלמדו בבית הספר ובו זמנית להשמין כי יש להם גישה חופשית לג'אנק פוד או פשוט יותר מדי מזון. קארי שיינר, אמא בכושר ויוצרת של Exploracise, חולקת את ארבעת הטיפים המובילים שלה כדי לסייע במניעת אובדן למידה בקיץ ועלייה במשקל.
גם אם כבר רשמתם את ילדיכם לקייטנה בקיץ הקרוב, לא מאוחר מדי למנוע את "מגלשת הקיץ" הנפוצה כאשר ילדים לשכוח דברים שלמדו בבית הספר ובו זמנית להשמין כי יש להם גישה חופשית לג'אנק פוד או פשוט יותר מדי מזון. קארי שיינר, אמא בכושר ויוצרת של Exploracise, חולקת את ארבעת הטיפים המובילים שלה כדי לסייע במניעת אובדן למידה בקיץ ועלייה במשקל.
מהי מגלשת הקיץ?
למרות שזה אולי נשמע כמו ציוד מגניב, מגלשת קיץ היא משהו שכל ההורים לילדים בגיל בית הספר יכולים וצריכים למנוע. "'מגלשת הקיץ' היא המידע והמיומנויות שילדים שוכחים במהלך חופשת הקיץ מסוף שנת לימודים אחת ועד תחילת שנת הלימודים הבאה", מסביר שיינר. שקופית החינוך מתועדת היטב על ידי מחקרים רבים, שסונתזו בשנות ה-90 על ידי האריס קופר אז פרופסור באוניברסיטת מיזורי-קולומביה. מחקרים מראים שילדים עלולים לשכוח חודש עד שלושה חודשים של למידה במהלך הקיץ.
שלב למידה, פעילות גופנית ובחירות אורח חיים בריא
שיינר, בעלת רקע בחינוך במתמטיקה, קיבלה השראה מילדיה ליצור את Exploracise www.exploracise.com, תוכנית עטורת פרסים המלמדת באופן יצירתי ילדים מיומנויות חינוכיות במהלך אימון שלם, מחימום ועד תירגע. שיינר לא מודאגת רק מאובדן הלמידה שילדים חווים לעתים קרובות, היא מודאגת גם ממספר הילדים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר. "בעוד שחלק מהאנשים מודעים לאובדן הלמידה, רבים אינם מודעים לכך שילדים נוטים לעלות במשקל מהר יותר כשהם מחוץ לבית הספר", אומר שיינר. בצטטת מחקר משנת 2007 של פול פון היפל מאוניברסיטת אוהיו סטייט, היא מוסיפה, "הוא מצא שילדים, במיוחד אלה שנמצאים בסיכון להשמנה, משמינים בקיץ באותה מידה כמו בכל שנת הלימודים."
מה ההורים יכולים לעשות?
אתה יכול להיות עסוק או עסוק יותר במהלך הקיץ כפי שאתה במהלך שנת הלימודים, אבל שיינר אומר שאתה עדיין יכול לשמור על מוחות וגופים צעירים מעורבים בדרכים בריאות. שיינר מציע את הטיפים הבאים:
כתבו את רמות ההישגים הנוכחיות של ילדכם
איך תדעו אם ילדכם מושפע ממגלשת קיץ אם אינכם זוכרים היכן הם סיימו את השנה? שיינר מציע ליצור יומן קיץ, ובעמודים הראשונים, לתעד את מה שהילדים שלך למדו לאחרונה במקצועות העיקריים שלהם. האם הם הוסיפו והורידו מספרים דו ספרתיים? עושה חלוקה ארוכה? מה היו חלק מאוצר המילים או מילות האיות שלהם? במהלך הקיץ, עקוב אחר ההתקדמות שלהם ולפחות עבוד איתם כדי לשמור על הרמות האלה - או אולי אפילו לעבור לחומר מאתגר יותר.
שקול קייטנת יום חינוכית
"כולנו רוצים שהילדים שלנו יהנו במהלך הקיץ, והם יכולים", מזדהה עם שיינר. "הירשמו לקייטנות היום המהנות והפעילות המתמקדות באמנות, מוזיקה או שחייה. אבל לקראת סוף הקיץ, הזמינו את ילדיכם לשבוע אחד של קייטנת מתמטיקה ושבוע אחד של קייטנת קריאה בתור רענון”.
הפוך את הזמן הפנוי להזדמנות להאכיל את המוח של ילדך
זה נכון: לילדים יש הרבה יותר זמן פנוי בקיץ. אתה יכול לעזור לילדך להאכיל את מוחו במהלך הזמן הנוסף הזה על ידי ביצוע פעילויות חינוכיות, כגון ביקור בספרייה ובדיקת ספרים מודפסים, ספרי אודיו, תקליטורי DVD חינוכיים ואפילו מחשב חינוכי משחקים. אתרים רבים מציעים גם רעיונות לפעילויות שאתם והילדים יכולים ליהנות מהם יחד.
ACTIVE-אוכל את המוח
פעילות גופנית מפעילה הן את הגוף והן את המוח. "בדיוק כמו שהגוף שלנו צריך פעילות גופנית כדי להישאר בריא, כך גם המוח צריך לשמור על נוירונים אלה לירות", אומר שיינר. "עודד את הילדים להישאר פעילים ולשחק בחוץ במהלך הקיץ ולאפשר רק זמנים מוגבלים ומתוזמנים לפעילויות בישיבה כמו משחקי וידאו או טלוויזיה."
יותר אורח חיים טבעוני טיפים!
