מה הקשר להזדקנות שגורם להכל להיראות הרבה יותר קשה? פעילות גופנית נעשית קשה יותר. השינה הופכת ליותר מופרעת. ירידה במשקל נראית כמעט בלתי אפשרית. והיזכרות ברשימת המטלות שלך בהחלט הופכת לאתגר. ואז יש הנגאובר. מדוע הם מחמירים כל כך עם הגיל?
מבוגר בשנה נוספת
ההשפעות של יום המשקה למחרת יכולות להימשך מספר שעות כאשר הגוף שלך מנסה להיפטר מהמרטיני והמרגריטות שהיו לך בלילה הקודם.
יותר: כיצד להימנע מכאב הראש הנגאובר המפחיד
זה נורמלי לחוות כאבי ראש, צמא, עייפות, סחרחורת, בחילות ועוד כמה תופעות לוואי לא נעימות לאחר צריכת אלכוהול.
אלה הנגאובר נראה שהתסמינים מחמירים ככל שמתבגרים, בין היתר מכיוון שחילוף החומרים שלך מאט. וההאטה הזו היא שבאמת מתעסקת עם הגוף שלך.
רק לפני כמה שנים, אולי הצלחת לשתות מה שאתה רוצה, ועכשיו, רק מבט בכוס יין מעורר כאב ראש של הנגאובר. מה נותן?
"הכבד הוא מנוע הגמילה הטבעי של הגוף", אומר ד"ר פרד פסקאטור. הוא מעבד ומסנן רעלים כמו אלכוהול ממחזור הדם. פסקאטור אומרת שככל שאנו מתבגרים, תהליך זה אינו יעיל כל כך, ולוקח זמן רב יותר לפרק אלכוהול.
מכיוון שהאלכוהול מתבצע חילוף חומרים איטי יותר והרעלים נשארים במערכת שלך זמן רב יותר, אתה חווה הנגאובר חמור יותר, מסביר
יותר: האם פרפקציוניזם הורס את אושר החג שלכם?
ויש את הנושא הקטן של עלייה במשקל. אם השמנת כמה קילוגרמים בכל יום הולדת שחולף, יש סיכוי טוב שעליה בשומן בגוף גורמת לחלק מהבעיות. שומן אינו יכול לספוג אלכוהול, וככל שיש לך יותר שומן בגוף כך הסבילות שלך לאלכוהול נמוכה יותר (וכתוצאה מכך הסיכוי להנגאובר גבוה יותר).
אז, מה עליך לעשות כדי להילחם בהשפעות של הְזדַקְנוּת לגבי אלכוהול והנגאובר?
יותר: אופן הטיפול שלך בהנגאובר בסוף השבוע תלוי בגנטיקה שלך
עזרה בהנגאובר
למרות שזה לא תמיד ערובה, יש כמה דברים נפוצים למדי שתוכל לעשות לפני ואחרי שְׁתִיָה כדי לעזור למזער את ההשפעות של בילוי על העיר.
- שתו הרבה מים לפני שאתם מתחילים לצרוך אלכוהול.
- לאכול לפני שאתה שותה. אלכוהול נספג מהר יותר אם הבטן ריקה. זה עשוי לעזור לאכול משהו לפני שתיית אלכוהול.
- בחר משקאות עם פחות קונגררים-כגון בירות בהירות ויין. אלה ידועים כגורמים פחות להנגאובר ממשקאות עם יותר קונגררים, כגון ברנדי, וויסקי, בירות כהות ויין אדום.
- בזמן שתיית אלכוהול, החלף בין כוס מים למשקה האלכוהולי שלך. זה יכול לעזור לך לקדם את עצמך, וזה חשוב ככל שאתה מתבגר.
- לפני השינה, נסה לצרוך בקבוק או שניים של מים או משקה עתיר אלקטרוליטים, כגון Gatorade או מי קוקוס.
- אם לא ממש הצלחת להגיע לחלק לאחר הטיפול בפרוטוקול בלילה שלפני ולהתעורר למחרת בבוקר כשהראש שלך מתפצל, נסה את מי הקוקוס או את Gatorade לפני ארוחת הבוקר.
- לקיחת הויטמינים והאלקטרוליטים הנכונים בעת שתייה או החלמה יכולה להיות עזרה עצומה. ד"ר. אריאל לויתן אומרים שבתי החולים משתמשים בתבנית IV בצבע צהוב בוהק בשם שקית בננה כדי לסייע במאבק בהשפעות הרעילות של אלכוהול. נראה כי שילוב זה של תיאמין, חומצה פולית ומגנזיום עוזר מאוד במניעה וטיפול בהנגאובר.
האמת היא שאם אתה הולך לשתות ובגיל מסוים, רוב הסיכויים שלא תרגיש נהדר למחרת בבוקר - אבל לפחות עכשיו אתה יודע שהכל לא בראש שלך.
