היתרונות בשינה ידועים. זה מחזק את המערכת החיסונית ואת תפקוד המוח ויכול לעזור לך לשמור על משקל תקין. בנוסף, לוח שינה מוצק יכול להוריד את הסיכון לבעיות בריאות חמורות כמו סוכרת ומחלות לב. אבל האם ידעת חוסר שינה מספיק יכול לגרום לך לכאבים? זה נכון. מחקר חדש מצא שרק לילה אחד של שינה לא מספקת יכול לגרום לך להיות רגיש יותר לאי נוחות וגירויים חיצוניים.
המחקר, שפורסם בכתב העת Journal of Neuroscience, היה דו-חלקי. הראשון נערך במעבדת שינה, ואילו השני נערך באינטרנט, כפי שרצו החוקרים להבין כיצד המוח מעבד כאב כאשר אנשים חסרי שינה וכיצד הנתונים המדווחים על עצמם יכולים/יכולים להשתנות. מה שלמדו מתיו ווקר ועמיתיו הוא שכאשר מבוגרים צעירים ובריאים נשמרו כל הלילה, הם חוו כמות הפעילות המוגברת בקליפת המוח הסומטוס -סנסורית הראשית והפחתת כמות הפעילות באזורי הסטריאטום והאינסולרי. קליפת המוח.
בקיצור, מבוגרים אלה חוו יותר כְּאֵב.
והמחקר המקוון הניב תוצאות דומות. המשתתפים דיווחו כי חוו כאב רב יותר יום לאחר שדיווחו על שנת לילה גרועה.
לכן מהי כמות השינה האידיאלית? ווקר ועמיתיו לא ציינו מספר ספציפי; עם זאת, יש מחקרים קודמים - כולל מחקר שנערך לאחרונה מהאיגוד האירופי לקרדיולוגיה - אנשים מומלצים לישון שש עד שמונה שעות, למרות שאחרים סבורים שכדאי לך להשיג שבע עד תשע. בינתיים, אפשר גם להשיג גַם הרבה שינה, שכן שינה יותר משמונה שעות יכולה להגדיל את הסיכון למוות ו/או מחלת לבכך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת European Journal of Health.
באשר למחקר חדש זה, החוקרים מקווים שתוצאות אלו יסייעו לרופאים למצוא דרך טובה יותר לנהל כאב, ובין אם אתה חי עם מצב כרוני ובין אם לאו, החדשות הן מוזיקה לכל סובל אוזניים.
