לאחר אימון קפדני בחדר הכושר או ריצה ארוכה, אין זה מפתיע שאנו מרגישים שבילו פיזית. אחרי הכל, פעילות גופנית חייבת להשאיר אותנו מותשים. אבל חוויה של תשישות פיזית לאחר יום ארוך בעבודה קשה על שולחנותינו יכולה לגרום לנו לגרד את הראש - לשבת כל היום זה בדרך כלל לא הרעיון שלנו לאימון. אך כפי שמתברר, הרופאים אומרים ששתי צורות התשישות הללו הולכות לעתים קרובות יד ביד.
ד"ר ג'ון מאייר, פסיכולוג קליני עם דוקטור לפי דרישה, מספר ל- SheKwows פעולות יומיומיות של המוח כגון חשיבה "לא מתרחשות רק בתהליך קיפאון כלשהו. הנוירונים שנפלטים והאנרגיה החשמלית הדרושה לו על מנת שהמוח יפעל משתמשים באנרגיה, ואנרגיה זו צריכה ללכת לאנשהו ".
יותר:כיצד הניסיון "לקבל הכל" משפיע על בריאותך הנפשית
לקבלת ההסבר המדעי ביותר, חזור לשיעור הפיזיקה בתיכון. אם אתה לא זוכר הרבה (או, כמוני, כלום), אל תדאג - יש לך הרבה חברות, ולמרבה המזל, הרופאים כאן בכדי לנסח זאת בצורה פשוטה יותר. "החוק השני של התרמודינמיקה מסביר שאנרגיה צריכה ללכת לאנשהו. במקרה זה, האנרגיה בסופו של דבר מתפזרת בגופנו ובכך יוצרת עייפות ", מסביר מאייר.
לאורך אותם קווים, ד"ר אלכס דימיטריו מספר ל- SheKnows כי גופנו אינו במצב הטבעי שלו כאשר אנו מבלים את היום ליד שולחנותינו ללא תנועה רבה. "התוכנה המנטאלית שלנו, במובנים רבים, התפתחה הרבה יותר מהר מגופנו, כך שבסופו של דבר עבדנו ליד שולחנות בזמן שנועדנו לרוץ ביערות, לחפש מזון", הוא אומר.
יותר:כן, האלרגיות שלך מעייפות אותך
מסיבות אבולוציוניות אלה, דימיטריו מסביר כי פעולת הישיבה מאחורי שולחן כל היום היא למעשה לא טבעית, ולכן היא דורשת מאמץ נפשי ורגשי משמעותי. "הגוף שלך אומר, 'בואו נזכה לשמש, נתרוץ ונהיה עם חברים ואהובים', בעוד דרישות העבודה שלך עשויות להיות שונות לגמרי", הוא מוסיף. כתוצאה מכך, עלינו להפעיל שליטה בדחפים, שהיא מיסוי נפשי.
"תשישות גופנית היא לעתים קרובות תוצאה של עייפות נפשית", אומר דימיטריו. "זהו אחד מכמה רמזים שהמוח והלב אינם מתאימים."
די בישיבה מאחורי שולחן עבודה ועבודה יומיומית מספיקה כדי לעייף אותנו פיזית - כך שאין פלא שבזמנים של מתח רגשי התשישות הפיזית שלנו היא מורכב.
יותר:מרגישים יותר חרדים השנה? אתה לא לבד
מטפלת ועובדת סוציאלית קלינית מורשית שאנון תומאס מסביר שכאשר אנו נמצאים בלחץ רגשי מאירועי חיים כגון עימות זמני עם אדם אהוב או האבל על אובדן של מישהו קרוב אלינו, גופנו "מוצף ברע כימיקלים כמו אדרנלין או קורטיזול. " גופנו יכול להתמודד עם רמות האדרנלין והקורטיזול המוגזמות האלה כל כך הרבה זמן - ואז הכימיקלים מתחילים להשפיע על המערכת החיסונית, השרירית והעצבנית שלנו. מערכות.
"כאשר אנו מוצאים את עצמנו מותשים רגשית, זהו סימן אזהרה לכך שלגוף שלנו יש לחץ גם ברמה לא בריאה", אומר תומאס ל- SheKnows.
כמובן, אירועים מלחיצים ואפילו טראומטיים הם בלתי נמנעים - וכדי להישאר מוצלח בעבודה במשרד, ישיבה על שולחן כל היום היא הכרח. ד"ר מייקל ג'נובזה, רופא וקצין רפואה ראשי ב שירותי הבריאות של אכדיה, אומר ל- SheKnows שחשוב להיות מודע להשפעה שיש לזה על שלנו בריאות נפשית - ולבקש עזרה אם היא מעוררת מצבים חמורים כמו דיכאון, חרדה או הפרעות בסמים.
"אני מעודד אנשים לדבר עם רופא על בריאותם הנפשית הכללית", אומר ג'נובזה. "הדאגה לבריאותך הנפשית והרגשית דורשת מאמץ זהה לדאגה לרווחתך הגופנית."
ה חיבור גוף-נפש מתועד היטב על ידי המדע, כך שזה נורמלי לחלוטין להרגיש מותש פיזית אחרי כל דבר, החל מיום עבודה ארוך ועד למעבר חיים מלחיץ. טיפול בנפש שלך חשוב לא פחות מהטיפול בגוף שלך - כך, כפי שאומר ג'נובזה, זהו חשוב להיות פתוח עם הרופא שלך לגבי שניהם כדי שיוכל לתת לך את ההנחיה הטובה והמקיפה ביותר אפשרי.
לדוגמה, רופא יכול להפנות אותך למטפל אם הוא קובע שאתה צריך יותר תמיכה וטיפול בכל הנוגע לרווחתך הרגשית. אנו חיים בעולם מלחיץ ובקצב גבוה ולכן, כשאנחנו עוצרים לחשוב על זה, זה לא מפתיע במיוחד שגורמי לחץ יומיומיים יכולים להותיר אותנו סחוטים פיזית. הדבר החשוב ביותר הוא למצוא דרכים להפחית את האגרה על הבריאות הגופנית שלנו, ומומחים יכולים לעזור לנו למצוא טכניקות התמודדות שעושות בדיוק את זה.
