טיסה הוא בלתי נמנע עבור כל כך הרבה אנשים; בין אם זה לנסיעת עסקים, ביקור משפחה או נסיעה בשביל הכיף, רבים מאיתנו עולים בשלב כלשהו על מטוסים. למרבה הצער, אחד החסרונות של אמצעי תחבורה זה (מלבד התמודדות עם דרישות TSA המשתנות ללא הרף) הוא איך זה תמיד נראה כאילו אנחנו חולים מיד לאחר הטיסה.
הודות לתנאים שונים המשפיעים על איכות האוויר והאופי הבלתי צפוי של מי שתשב לצדו, אתה עלול למצוא את עצמך חוזר הביתה עם הצטננות - או גרוע יותר - למזכרת. אם אי פעם תהיתם למה נראה שאתם תמיד מתחילים לרחרח לאחר הנחיתה, דאגנו לכם. דיברנו עם רופאים, שסיפקו את התשובות יחד עם כמה דרכים להכין את המערכת החיסונית שלך לפני שהגיע הזמן לעלות.
למה אנחנו חולים כשאנחנו טסים?
זה לא שמטוסי סילון נושאים מטבעם מחלות, אלא שהם כר גידול להראות ולא לספר חיידקים. הסיבה הברורה ביותר, ד"ר הולי קים, מומחית למחלות זיהומיות ב-Kaiser Permanente West Los Angeles Medical מניות מרכז, הם הרבעים הקרובים שכל הנוסעים - ללא קשר למחלקת הכרטיסים שלהם - נאלצים לחלוק איתו זרים. זה מקל על שיתוף בשפעת או הצטננות גם אם מישהו רק מתחיל להפגין תסמינים.
יותר: לא תאמינו מה קורה כשאדם במטוס מתעטש
סיבה נוספת יכולה להיות התקציבים של חברות תעופה, שלעתים קרובות יש להן מעט זמן (וכוח אדם) לחטא כראוי מושבים, מעברים וחדרי אמבטיה לפני זרימה נוספת של מטוסי סילון. "ייתכן שלא תמיד מטוסים מנוקים כראוי בין טיסות, ולכן עשויה להיות הצטברות של חיידקים מהרבה אנשים - מהטיסה האחרונה וגם מהעבר", מסביר קים.
וכאשר אתה משלב את החיידקים המפוקפקים האורבים כמעט בכל מקום שאתה נוגע בו והרחרוחים מא נוסע כמה שורות לפניך עם איכות האוויר, אין זה פלא שכל כך הרבה סובלים ממחלות לאחר עַף. "האוויר במטוסים עלול לייבש את הממברנות הריריות שמציפות את הפה, האף והגרון שלך, והאזורים האלה צריכים להיות לחים כדי להגן ביעילות מפני חיידקים שגורמים למחלות", מוסיף קים.
מה שעשוי להיות קצת מפתיע, לדברי הסופר ומומחה לבריאות אלטרנטיבית פיטר בדר, היא שאנשים יכולים להתחיל להיאבק בכאב גרון או באף סתום לאחר הטיסה, לא בגלל חיידקים, אלא הודות לשינויים באזור הזמן. אחרי הכל, אם אתה לא יכול לישון קצת, יהיה לך קשה לעלות על המסלול.
"יש אנשים שחולים באופן קבוע לאחר טיסה בגלל שהשעון הצירקדי שלהם מתפרק", הוא מסביר. "הם מקבלים ג'ט לג והשעון הפנימי שלהם משתבש בצורה רצינית, מה שגורם לעייפות, חוסר שינה ובעיות במערכת המטבולית שלנו ובעיכול. השיבוש של השעון הפנימי שלנו מעיף את המוח, שמווסת "שעונים" רבים אחרים שניתן למצוא בכל תא ואיבר בגופנו."
איך למנוע מחלה
אמנם אין דרך מובטחת להדוף מחלה, אבל הרופאים מסבירים שיש דרכים לתת לחסינות שלך את זריקת ההצלחה הטובה ביותר. ממה לעשות לפני, במהלך ואחרי שאתה ממריא באווירה, הנה ההמלצות שלהם כדי שתוכל ליהנות מהטיול שלך במקום להתעטש בו.
יותר: איך לדעת אם יש לך הצטננות או מקרה מלא של שפעת
הישארו לחות
כשהיית ילד וההורה שלך נתן לך להישאר בבית מבית הספר כדי להדוף את הרחמים האלה, סביר להניח שהיא העמיס אותך בהרבה נוזלים - מיץ תפוזים, תה חם, אתה שם את זה - בזמן שצפית בזלילה קריקטורות. אותו כלל אצבע תמיד מתאים לגיל לפי קים, במיוחד אם אתה טס, הודות ללחות נמוכה הנגרמת על ידי גובה ואוויר במחזור, שניהם גורמים להתייבשות.
"שתו מים, מיץ או תה צמחים, אבל לא משקאות המכילים קפאין כמו קפה או סודה כי הם יכולים עוד יותר לייבש אותך", היא מסבירה. כדי להבטיח שאתה מתדלק מספיק, חפש בקערת השירותים תשובה: אם השתן שלך צהוב חיוור ו/או שאתה צריך להשתמש בחדר האמבטיה לעתים קרובות, אלה הם סימנים של הידרציה טובה, היא מוסיפה.
שטפו (ושטפו) ידיים
ברגע שאתה שומע את הנדנדה המיוחל שמאותת שאושרה על ידי הטייס לעזוב את המושב שלך, עשה קו מהירות לשירותים. לא לעשות פיפי (על כך בהמשך), אלא כדי לשטוף ידיים. קים אומרת שטיפת ידיים תכופה היא חיונית, במיוחד אם אתה מישהו שנוגע בעקביות בעיניים, בשפתיים או בפנים שלך.
"במטוס, יש הרבה משטחים שאפשר לגעת בהם ולאסוף חיידקים. זכור שטיפת ידיים במים וסבון עדיפה [על פני] חיטוי ידיים", היא אומרת. "כדי למקסם את היתרונות של שטיפת ידיים, שפשפו את הידיים ביסודיות - אל תשכח מתחת לציפורניים או לקצות האצבעות - עם מים וסבון למשך 15 עד 20 שניות לפחות."
ארוז את הדברים החיוניים שלך
זו מחווה נחמדה כאשר מטוס מעניק לך בשמחה שמיכה או כרית כאשר אתה לוכד עין אדומה, אבל קים אומרת שזה חכם יותר להביא משלך. בטח, זה תופס מקום, אבל האלטרנטיבה גרועה יותר. מכיוון שעושים שימוש חוזר בחינמיות האלה, אתה אף פעם לא יודע עם איזה חיידקים אתה מתרפק בזמן שאתה נסחף לישון באמצעאיש משפחה פרק. היא גם מדגישה את הכוח של מגבונים אנטיבקטריאליים לתת שפשוף יסודי במגש, אבזמי המושב ומשענת היד שלך לפני השימוש בהם.
יותר: מתי הזמן הטוב ביותר לקבל חיסון נגד שפעת?
הימנע מהמעבר - ושאל אם אתה יכול להחליף כיסא אם אתה צריך
שלפוחית השתן שלך עשויה לבקש ממך לבחור - או לשדרג - למושב במעבר, אבל המערכת החיסונית שלך מציגה טיעון משכנע נגד זה. בתור רופא אינטגרטיבי מוסמך Dr. אדיסון דה מלו מציינים, מיקרוביולוגים טוענים שהמושב החיצוני נותן לך את הסיכוי הגבוה ביותר לבוא במגע עם הכמות הגבוהה ביותר של נוסעים. אמנם לא דבר רע אם אתה אדם חברתי, בהתחשב בכך שהם נושאים חיידקים, אתה יכול בסופו של דבר לקחת הביתה את כל מה שהם ארזו באף או בגרון.
ולמרות שזה עשוי להיות קצת לא נוח לשאול, מנהל כירורגי ב NYC Surgical Associates ד"ר דיוויד גראונר אומר שאין שום נזק לבקש להחליף כיסא בטיסה אם אתה יושב ליד מישהו שברור שהוא חולה. אולי זה לא תמיד אפשרי כשהטיסה מלאה, אבל אם יש אפשרויות אחרות זמינות, נצלו את הסיכויים שלכם בקפיצה.
אז לעתים קרובות, מה שקורה כשאנחנו טסים לא בשליטתנו, אבל על ידי נקיטת כמה אמצעי זהירות נוספים, אתה יכול לפחות להפחית את הסיכון שלך לרדת עם שיעול מגעיל.
תמונה: kieferpix/Getty Images. עיצוב: אשלי בריטון/SheKnows.
