שמעת על הפלת משקה ספורט במהלך או אחרי להתאמן - אתה מכיר את אלה; הם צבעוניים ומלאי אלקטרוליטים ומיועדים לשאוב אותם חזרה למערכת לאחר שהזיעתם אותם. כפי שמתברר, מיץ מלפפון חמוץ עשוי להוות אלטרנטיבה. האם זה באמת דבר שאנשים עושים? לכאורה, כן, והנה הסיבה שזה מעורר עניין של ספורטאים ואנשים מיוזעים בכל מקום.
פעילות גופנית ואלקטרוליטים
כאשר אתה מתאמן, אתה חווה בהדרגה אובדן נוזלים ואלקטרוליטים. אתה מזיע הכל, במילים אחרות, וזה נורמלי. אבל אם החומרים האלה לא מוחלפים, זה יכול להוביל להתייבשות, וזה בכלל לא כיף ואם חמור מספיק יכול להיות מקרה חירום רפואי.
החדשות הטובות הן שאנשים שמזיעים בדרך כלל הופכים להיות צמאים ושותים מים, אך חלקם תרגיל בדרך כלל בחר משקאות ספורט לחידוש האלקטרוליטים כמו גם ה- H2O הטוב. למעשה, המעי הדק שלך יכול לספוג נוזלים טוב יותר אם אתה גם לוקח גלוקוז ונתרן, מה שמביא להתייבשות מהירה יותר ולשיפור הבריאות הכללית.
עם זאת, חלקם מסתכלים על צנצנות החמוצים שלהם ואף נשבעים בכך כשגרה לאחר האימון. למה? ובכן, הכל בתוך מי מלח.
מהי בעצם מלח מלפפון חמוץ?
החמוצים המסורתיים שאנו מכירים ואוהבים מתחילים את דרכם כמלפפונים, שאז ארוזים במשהו שנקרא מלוחים חמוצים. (מבחינה טכנית, כל פירות או ירקות אפשר לכבוש, אבל אלה שאנו בדרך כלל חושבים עליהם קודם כל הם זן המלפפון.) תמיסת מלח מורכב בדרך כלל ממלחים, סוכרים וחומץ (אם כי המתכונים משתנים), ומרכיבים אלה הם מה שיכולים להפוך אותו לאידיאלי כמשקה אימון.
קיילב בק הוא בריאות ואיכות חיים מומחה עבור מייפל הוליסטיקה, והוא מספר היא יודעת שבעוד שרובנו פשוט זורקים את השאריות בצנצנת הכבישה לאחר שסיימנו כל פרוסה טעימה, יתכן שיהיו כמה דברים טובים אחרי שהחמוצים נעלמים.
"למעשה, תמיסת המלח טעונה למעשה בנוגדי חמצון וחומרים מזינים", הוא אומר. "למרות שזה נשמע מוזר, שתיית המיץ הירוק בטעם עשויה להיות אחד החטיפים הטובים ביותר לאחר האימון."
הוא מציין שמיץ מלפפון חמוץ יכול לעזור לתדלק את מאגרי האשלגן והנתרן של הגוף כמו גם אלקטרוליטים אחרים, וזה כמובן מה שהגוף שלך צריך. הוא מסביר כי למרות שמיץ מלפפון חמוץ אינו בהכרח עתיר נתרן או אשלגן, הוא ייחודי עד כמה הוא יכול להעביר את חומרי המזון שלו במהירות וביעילות.
ויש בונוס נוסף: מלבד הסיוע לגוף באגירת נוזלים, רמות הנתרן הגבוהות מסייעות גם במניעת התכווצויות שרירים, הוא מסביר.
אם אינך מעוניין לשתות שאריות חמוצים, יש למעשה מוצר שפותח מתוך מחשבה על הרעיון הזה בדיוק - הוא נקרא מיץ חמוצים (כך שלא תצטרך לבקש "מלח מלוחים" במכולת שלך). "מיץ מלפפון חמוץ הוא משקה הספורט הטבעי היחיד, שנבנה למטרה מיוחדת, שהוכח כי הוא נלחם בהתכווצויות שרירים מקור נוירולוגי ", אמר פיליפ קופנס, סגן נשיא למכירות ושיווק עולמיות של The Juice Juice חֶברָה. "הוא מכיל עד פי 14 את האלקטרוליטים המצויים במשקאות ספורט נפוצים אחרים ללא הסוכר או התוספים."
התחנה הבאה: המכולת
מחקר שנערך במחלקה למדעי הבריאות, התזונה והתרגיל באוניברסיטת מדינת צפון דקוטה אכן הראה קשר בין ירידה בהתכווצויות שרירים ובליעת מלוחים חמוצים, מה שהופך את ההצעה של מיץ מלפפון חמוץ כמשקה ספורט להרבה יותר תקף. אז, זה תלוי בך אם אתה מוכן להוריד קצת מיץ מלפפון חמוץ במקום משקה הספורט המתוק הזה, אבל אנחנו חייבים לומר שזה נראה שאולי זה באמת הדבר האמיתי.
