קרדיט צילום: Alen-D/iStock/360/Getty Images
t
האם אתה מושיט יד לבייגלה אחר הצהריים? או שאתה משתוקק לנשנש צ'יפס מול הטלוויזיה?
התשוקה למזון, כמו תשוקה למשהו מלוח, היא אחת הדרכים שבה גופנו מתקשר איתנו. השתוקקות למלח יכולה להיות רמז לכך שהגוף שלך לא מקבל את מה שהוא צריך.
גופנו זקוק למעשה למלח: הסוג והכמות הנכונים מייצבים את האלקטרוליטים שלנו, מורידים מתח ומשפרים את תפקוד המוח.
tהנה מה שתשוקה למלח יכולה לספר לך על הבריאות שלך:
1. אתה מיובש
כוון לשתות כמחצית ממשקל גופך, באונקיות, של מי מעיין מדי יום. לאדם של 140 קילו זה 70 גרם. אם אתה נוטה להשתוקק למלח אחר הצהריים, נסה לשתות יותר מים בבקרים. למה מי מעיינות? יש לו את ערך האלקטרוליט הטוב ביותר מכיוון שהוא מגיע ישירות מאקוויפר; כלומר הוא שומר על מינרלים מועילים. אלקטרוליטים חשובים מכיוון שהם עוזרים לווסת כיצד ואיפה נוזלים מאוחסנים ומופצים בגוף שלך.
2. אתה עייף או לחוץ
כמות המלח הנכונה מסייעת להרגעת בלוטת יותרת הכליה ומורידה את הורמון הלחץ קורטיזול. וכאשר רמות הלחץ שלך נשלטות, חילוף החומרים שלך מזמזם בצורה חלקה יותר. סביר יותר שהגוף שלך ישרוף שומן כדלק במקום לאחסן אותו על המותניים שלך.
tיישוב התשוקה למלח
לפני שתכין קו ישר לשק הצ'יפס הקרוב, שאל את עצמך אם שתית מספיק מים. נסה להגביר את כמות הצריכה שלך כדי לעמוד ביעד של האונקיות ליום.
שקול להוסיף קצת יותר מלח לתזונה שלך. למלח קלטי ולמלח ההימלאיה יש את ערך האלקטרוליט הטוב ביותר מבין הסוגים השונים (ניתן למצוא אותם בחנויות טבע ובאינטרנט). אם אתה לא יכול למצוא אותם, לך על מלח ים. מפזרים מעט מלח על פרוסות תפוחים או מלון, או אפילו פשוט מניחים קורט על הלשון.
עדיין יש לך את המנז'ים? נסה להקציף מנה של שבבי כרוב משביעים. או לנסות חמוצים; הם מלוחים ופריכים, אך אינם עתירי שומן או סוכר.
