יש לך את המאנצ'ים? נסה את אלה תוצרת בית חֲטִיפִים - כל אחד מתחת ל -100 קלוריות!
אזור פיתוי
הזמן בין הארוחות כאשר אתה מקבל את הרעש הקלוש הזה בבטן היא אחת התקופות הקשות ביותר להדוף חטיפים עתירי קלוריות, במיוחד אם יש עוגיות, צ'יפס או מכונה אוטומטית בקרבת מקום.
סיפור קשור. מיני השעות של קוסטקו הן חטיף הקיץ המושלם עד לילה מאוחר
בטח, זה בסדר להתפנק מדי פעם, אבל חטיפים דלי קלוריות שתוכלו לאכול כל יום ישמרו על תזונה בריאה על כנה. החטיפים הבאים דלי הקלוריות, העשירים באנרגיה ובעלי טעם רב, ישמרו על שביעות רצונכם עד ארוחת הצהריים או הערב-וכולם 100 קלוריות בלבד.
21 חטיפים של 100 קלוריות
 |
פורסים חצי תפוח קטן וטובלים אותו ל -2 כפיות חמאת בוטנים. את החצי השני של התפוח אפשר לשמור מאוחר יותר אם תסחטו מעליו מעט מיץ לימון ותעטפו אותו היטב. |
 |
עשרה שקדים או קשיו או 1 כף חמאת אגוזים (מלקקים ישר מהכף!) |
 |
פורסים אבוקדו קטן לחצי ולאכול אותו ישר מהקליפה. |
 |
מרתיחים 3 גרם של אטריות מחיטה מלאה ולזרוק עם עגבנייה טרייה קטנה ו -1/2 גרם גבינה קשה. |
 |
מורחים 2 כפות גבינת קוטג 'דלת שומן על 4 עוגות מיני אורז פשוטות. |
 |
טובלים ירקות גולמיים מעורבים לתוך 1/4 כוס רוטב חווה ללא שומן. |
 |
תהנו מתפוח אדמה קטן אפוי בציפוי 1/2 כוס סלסה ו -2 כפות שמנת חמוצה ללא שומן. |
 |
חמישה עשר תותים טבול לתוך 1/4 כוס Cool Whip Lite |
 |
מאנץ 'על 45 אדממה מאודה (פולי סויה טריים ומגולפים). |
 |
מערבבים 2 כפות אבוקדו פרוס עם 2 כפות עגבנייה טרייה קצוצה וממלאים אותה לחצי פיתה קטנה מחיטה מלאה. |
 |
פורסים חצי פלפל חריף אדום וטובלים ב -3 כפות חומוס. |
 |
למעלה 6 גרם של יוגורט רגיל ללא שומן עם 1/3 כוס פטל טרי. |
 |
לרסק ביצה קשה ומורחים על פרוסת טוסט מלבה. |
 |
מתענגים על 4 פרוסות בשר חזיר דבש דל שומן מגולגל בעלה חסה ומעליו 2 כפיות חרדל דבש. |
 |
נסה פרוסת לחם צימוקים קלוי בציפוי 1 כפית חמאה בהירה. |
 |
החצי העליון של בייגל קטן עם 1 גרם סלמון מעושן. |
 |
תיהנו מחצי כוס פודינג שוקולד ללא סוכר. |
 |
גבעול סלרי אחד גדול מלא עם 1 כף חמאת בוטנים או גבינת שמנת בהירה. |
 |
מערבבים יחד 2 כפות טונה ארוזה במים עם 1 כפית מיונז בהיר וקורטוב אבקת בצל. |
 |
10 פולי ג'לי |
 |
נסה 5עוגיות מרנג שוקולד דלות שומן. |
הערה:
הדבר החשוב ביותר הוא למדוד את מרכיבי המזון שלך כי אפילו כמה גרם נוספים יכולים להוסיף קלוריות במהלך כמה ימים.
וידיאו קשור
רעיונות לחטיפים מהירים, בריאים וקלים
סלבריטאי מזונות טבעיים השפית בת'ני פרנקל מלמדת אותך כיצד להכין חטיפים מהירים וקלים.
מאמרים קשורים
לטיפים נוספים של חטיפים דלי קלוריות, עיינו בקישורים הבאים:
- בדיקת המציאות של 10 קלוריות
- עצות חטיפים וכושר לאורח חיים עמוס
- אפשרויות מזון בריאות יותר לכל ארוחה ביום
