שינה היא לא רק דבר חשוב — זה מצרך יקר. למעשה, על פי ה מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, 35 אחוז מהמבוגרים הם חסרי שינה, כלומר הם לא מקבלים את שבע שעות השינה המומלצות בכל לילה. אנו יודעים שלשינה מספקת יש הרבה יתרונות בריאותיים, כך שככל שנשנה יותר כך טוב יותר, נכון?
לא בדיוק. כפי שמתברר, יכול להיות שיש יותר מדי טוב (במקרה זה, שינה). למעשה, על פי מחקר חדש שפורסם ב כתב העת האירופי לבריאותשינה של יותר משמונה שעות יכולה להגדיל את הסיכון למוות ו/או מחלת לב.
יותר:כעת אנו יודעים בדיוק מדוע זמן המסך הורס את שנתנו
חוקרים ניתחו נתונים של 116,000 בני 35 עד 70. הם מצאו כי אלו שישנו יותר מהכמות המומלצת היו בעלי סיכוי גבוה יותר של עד 41 אחוזים לחוות אירועים קרדיווסקולאריים גדולים, כמו שבץ, אי ספיקת לב ו/או מוות, וסיכון זה גדל ככל שישנו יותר.
וגם לנמנם במהלך היום לא עוזר.
מחבר המחקר, הסביר פרופסור סלים יוסוף העצמאי, "אם אתה ישן יותר מדי באופן קבוע, אמור יותר מתשע שעות ביום, ואז כדאי לבקר אצל רופא כדי לבדוק את בריאותך הכללית."
הוא הוסיף כי על הרופאים להטיל ספק בקביעות בהרגלי השינה של מטופליהם.
“לרופאים, כולל שאלות לגבי משך השינה ותנומות היום בהיסטוריה הקלינית שלך חולים עשויים לסייע בזיהוי אנשים בסיכון גבוה לבעיות לב וכלי דם או מוות ", אומר יוסוף אמר.
יותר: הדבר הפשוט שאתה יכול לעשות כדי לישון טוב יותר הלילה
עם זאת, חשוב לציין כי ממצאים אלה הם ראשוניים ותצפיתיים, כלומר הגורם לקשר זה אינו ידוע. יתרה מכך, שינה מוגזמת יכולה להיות סימפטום של מחלה בסיסית - לא הסיבה.
אז שימו לב כמה אתם ישנים. שמור יומן אם זה מועיל. ואם אתה מוצא את עצמך ישן הרבה יותר או פחות מהרגיל, אולי הגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך על כך.
