בעזרת מאמנת הסלבריטאים ג'ניפר כהן, אנו מראים לכם כיצד להשיג מבנה גוף מושלם בעזרת אימון הגוף החזק שלנו. בדוק את ששת המהלכים שלנו כדי לחזק את זרועותיך.
זרועות סקסיות ומפוסלות
בעזרת מאמנת הסלבריטאים ג'ניפר כהן, אנו מראים לכם כיצד להשיג מבנה גוף מושלם בעזרת אימון הגוף החזק שלנו. בדוק את ששת המהלכים שלנו כדי לחזק את זרועותיך.
בין אם את אמא טרייה עם תינוק לסחוב ובין אם את רק מנסה למנוע את "זרוע הזרוע של כנף העוף" (אגב, זה מונח טכני), כולם רוצים זרועות מחוספסות. שרירי שריר ותלת ראשי חזקים לא רק עוזרים לך לבצע פעילויות יומיומיות, אלא גם עוזרים להניע אותך בתרגילים כמו ריצה, רכיבה על אופניים ואירובי. חיטוב הידיים הוא חלק חשוב מחוזק הגוף הכולל וכמובן, שתשאיר אותך נראה נהדר כשאת מנופפת לשלום.
מכונות כושר אמנם יכולות לעזור מאוד לאימון הזרועות, אך יש המון מהלכים שתוכלו לעשות עם מעט ציוד. קרשים ומטבלים יעילים במיוחד וקלים לביצוע בבית. מאמנת הסלבריטאים ג'ניפר כהן, יוצר האימון ללא הכושר הנדרש, סיפק לנו שש מהטכניקות הנהדרות האלו שאתה יכול לעשות בכדי לסובב את הידיים בעצמך.
זריקת אגרוף
תעל את לילה עלי הפנימית שלך עם המהלך המשוקלל הזה בהשראת אגרוף.
הארכת צד התלת ראשי
לקחת הפסקה? יותר כמו להשתלט על התלת ראשי עם המהלך הזה שעובד את כל הזרוע שלך.
גוף חזק
כעת, לאחר שעבדת את זרועותיך, נסה את שאר האימון!
עוד אימוני SK
פסלו את מבנה הגוף שלכם: Curvy
פסל את מבנה גופך: בצורת אגס
פסלו את מבנה גופכם: אתלטי
פסלו את מבנה גופכם: מלבן
