דו"ח חדש אומר שרוב האמריקאים לא מקבלים מספיק תרגיל.
בעוד שרבים מאיתנו מתאמנים, יתכן שלא נקבל מספיק פעילות גופנית.
על פי הסטטיסטיקה הממשלתית, כ -79% מהמבוגרים אינם עונים על תרגיל הנחיות הממליצות על אירובי בעצימות בינונית לפחות 2 וחצי שעות בשבוע פעילות. ההנחיות מציעות גם פעילויות לחיזוק שרירים יומיים או יותר בשבוע.
פעילות אירובית מתונה כוללת הליכה מהירה, או שעה ו -15 דקות בשבוע של פעילות יותר אינטנסיבית כגון ריצה קלה. פעילויות לחיזוק השרירים כוללות פעילות גופנית באמצעות רצועות התנגדות או משקולות.
הנתונים הסטטיסטיים מפורסמים ב תחזית שבועית לתחלואה ותמותהt, כתב עת שפורסם על ידי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.
הנתונים המדווחים על עצמם מצביעים על כך שרק 21% מהאנשים אומרים שהם מקבלים את הפעילות הגופנית המומלצת. הם גם מציעים כי נשים, היספנים, מבוגרים יותר ומבוגרים שמנים היו פחות סבירות שיעמדו בהמלצות הפעילות הגופנית. ורק אחד מכל חמישה מבוגרים אמריקאים עומדים בדרישות.
"מדהים אותי בהתחשב בכל היתרונות הידועים של פעילות גופנית שכל כך מעט אמריקאים בוחרים להיות פעילים באופן קבוע. הדבר החזק ביותר שאתה יכול לעשות למען בריאותך הוא להיות פעיל ", אמר טים צ'רץ ', מנהל מחקרי רפואה מונעת במרכז המחקר הביו -רפואי פנינגטון שבבטון רוז', לואיזיאנה.
במילים אחרות, תחרו את נעלי הספורט החמודות ביותר ותתחילו לזוז.
נושאים קשורים
פעילות גופנית מגבירה את זיכרון המוח
אכילה בריאה לעומת תרגיל
מהלכי תרגיל גליל קצף
