זמר נפש רבים צייר את "הבלוז" כעצב עמוק ללא פנייה או תרופה - סוג של קהות קיומית שהופכת את המעבר הפיזי לגופני, אם לא כואב. למרות שהפגנים האלה של בית הכבישים אולי מדברים על תחושה שרבים מאיתנו מכירים היטב, ישנם הבדלים משמעותיים בין עצב או "הבלוז" לקליניקה דִכָּאוֹן.
יותר: לדבר על דיכאון זה טוב - השקעה בבריאות הנפש עדיפה
עבור אמילי גריפין, א בריאות נפשית מטפל ב- Clarity Through Counseling בג'רמנטאון, מרילנד, ההבחנה העיקרית בין התקף עצב לסוג של דיכאון המחייב אבחון וטיפול הוא שדיכאון עלול לפגוע קשות בסובל, "חברתית, תעסוקתית או מבחינה חינוכית. "
אף על פי שלעתים קרובות הדיכאון הוא סטריאוטיפ כתחושת צער ממושכת, הדיכאון מקיף מספר עצום של רגשות קשים סימפטומים - כמו כעס, צער, בושה, בדידות, רצון להתבודד ולהתבודד, חוסר החלטיות וחוסר יכולת לְהִתְרַכֵּז. גריפין מוסיף כי דיכאון יכול להיות כה קטסטרופלי מכיוון ש"סימפטומים של אדם משפיעים על אחד או יותר מתחומים אלה בחייו במידה שהם לא מסוגלים לשמור עליהם. עבודה, להתיידד, לבחור חברים בריאים או להופיע ברמה חינוכית מתאימה התפתחותית ”. במילים בוטות, אתה מאבד את התחושה לא רק של שמחה, אלא של תכלית חַיִים. תחשוב על זה כך: עצב הוא כמו לשבת בתחתית באר קרה, אבל דיכאון הוא כמו ללכת לאיבוד במערה חשוכה ולחה.
יותר: לעולם לא אוכל לרדת מתרופות דיכאון, וזה בסדר
ובכל זאת, עצב אין מה להתעטש. לדברי ד"ר לישה מ. אליס-קוקס, פסיכיאטרית לילדים, מתבגרים ומבוגרים ומנהלת רפואה במרכז לבריאות הנפש המערבית בע"מ, "עצב הוא תחושת רגשות נפוצה ולעתים קרובות צפויה תגובה שכמעט כולם הרגישו או ירגישו כאשר הם מתמודדים עם נסיבות קשות או שליליות כגון פטירת מערכת יחסים או נישואין, אבחון סרטן, מוות של אדם אהוב אחת, [תאונה] קשה או אובדן עבודה ". עצב הוא לעיתים קרובות זמני או עשוי להימשך אך אינו מפריע ליכולתו של האדם לתפקד ולהתקדם בחייו, היא מוסיפה. עם זאת, אם רגשותיך נמשכים מעבר לשבועיים, אליס-קוקס ממליצה לך לפנות לרופא מומחה.
למרות שהעצב אינו נחשב רציני כמו דיכאון, עדיין עשויות להיות לו השלכות רבות על בריאותך. פטי סבלה, עובדת סוציאלית קלינית מוסמכת בעלת פרקטיקה פרטית במאווי, מתעקשת כי עצב עלול לאלץ אנשים לקבל החלטות לא בריאות, כמו לא לישון או לאכול יותר מדי. סבלה ממליצה לאנשים שמוצאים את עולמם הצבוע בכחול להתחבר מחדש לחברים ולהשפעות חיוביות אחרות (כמו תחביבים, ספרים, סרטים וטלוויזיה מועדפים. הצגות). " עם זאת, אנשים הסובלים מדיכאון "עשויים לדרוש תרופות (בדרך כלל SSRI או מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, כמו פרוזאק) ופסיכותרפיה כדי לטפל מַצָב. היא מוסיפה כי טכניקות טיפוליות כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכולות להועיל מאוד עבור אנשים הסובלים מדיכאון.
יותר: דיכאון עלול לגרום לעצור לב מאשר לחץ דם גבוה
אם אתה חושד שאתה סובל מדיכאון (או שאתה מרגיש שקשה מדי לנהל את תחושות העצב שלך), פנה לעזרה רפואית. אתה יכול לפנות לרופא המטפל או ליצור קשר עם א מוקד לאנשים במשבר.
