לאחרונה השקנו את Jac and Lex, בלוג מזון בריא והתעמלות בו אנו משתפים את דעתנו על מתכונים בריאים, אימונים מהנים וטיפים על הגישה שלנו לחיים בריאים. המצאנו את הסיסמה "נראה טוב, טעים, מרגיש טוב" כדי לסכם את הניסיון שלנו להכין אוכל שנראה וטעים, ובתורו גורם לך להרגיש טוב.
t
t
t את "נראה ומרגיש טוב" ניתן ליישם גם על מה שאנו מקווים להשיג באמצעות שגרות אימון שונות ופעילויות כושר. אף שהבלוג שלנו מוקדש לרווחה כללית ואנו מתייחסים לזה ברצינות רבה, אנו עדיין בני אדם. אנו צורכים סוכר במידה, שותים מרגריטות בימי שמש ואוכלים פסטה כשאנחנו בבית עם המשפחה (כי אבא שלנו האיטלקי מסרב לא לבשל אותו... וזה טעים). אנחנו גם תמיד יכולים להעריך צחוק טוב על עצמנו. עם שפע שגרת האימונים בהישג ידנו בכל חשבונות המדיה החברתית, אנו מוצאים כל הזמן מגמות כושר חדשות שאנו רוצים לנסות. לקס מוצא עמדת יוגה מטורפת שמזכירה בייגלה מעוות וג'אק מוצא שגרת קיקבוקס שנראית כמו קליפ של ביונסה. ובגלל זה אנחנו בהחלט אוהבים להתאמן ביחד.
t 
t
tלהלן 5 הסיבות האהובות עלינו לאימוני אחות:
1. אנחנו מרגישים מספיק בנוח לדחוף אחד את השני כשאנחנו מרפים
t כל האחיות מתחרות, בין אם בכוונה ובין אם לאו; יש דברים מסוימים שאנחנו רק צריכים להוכיח שאנחנו טובים בהם. משהו בסגנון "אם אתה לא בא, אני אהיה בכושר טוב יותר ממך!" היא תקפוץ (תרתי משמע) לתוך הספנדקס שלה תוך זמן קצר. אנו משתמשים בטכניקה התחרותית כדי לוודא שאנחנו מאתגרים ומניעים זה את זה במהלך החורף במיוחד, כאשר רפיון האימון מתחיל לבעוט והעלייה במשקל מתחילה לזחול עליך.
2. הרוג שתי ציפורים בריצה אחת
t אימון בעצימות נמוכה כמו ריצה איטית או הליכה מהירה הוא זמן מצוין לשוחח ולהתעדכן. אנו מנצלים את הזמן הזה לתכנן את החתונה שלה, לתכנן את החתונה ו/או לתכנן את החתונה שלה! ג'ק מעדיף הליכה מהירה ולקס מעדיף ריצה איטית, כך שבדרך כלל אנו מנסים להיפגש באמצע על ידי ביצוע מרווחים בין השניים.
3. אנחנו יכולים לעשות תנוחות מתיחה מגניבות אלה
אתה יודע, אלה שאתה צריך שני אנשים בשבילם, אבל לא היית מעז לבקש מאדם על שביל הריצה או בחדר הכושר לנסות איתך. לדוגמה, המתיחה שבה אדם אחד מונח על הקרקע, והשנייה דוחפת את אחת הרגליים לכיוון הראש שלך תמיד נראתה לנו מינית במקצת. אנחנו אולי מעט בוגרים במובן הזה, אבל לעשות את זה עם אחותך הרבה פחות מביך מאשר עם מאמן אקראי (ממש חם) בחדר הכושר.
4. "בוא נרוץ בשקיעה לאורך המים!"
t יש לנו צלם אישי לתמונת האימון הנהדרת (שתכננו לפרסם באינסטה) בציוד הלולולמון החדש שלנו! ומכיוון שלא נסכים ברצון לכמה שינויים חוזרים כפי שכל אחד מאיתנו מבקש (בידיעה שהיא תזדקק לך לעשות זאת גם לאחר מכן), אנו לוכדים את הטוב ביותר רֶגַע ו צריך להתאמץ בשביל זה.
5. אנו לומדים אימונים חדשים
מכיוון שאנו תמיד צריכים לעשות את מה שאחותנו עושה, אנו יכולים לשתף שגרת אימונים חדשה שאחד מאיתנו ניסה ונהנה ממנה, וללמד זה את זה כיצד לעשות זאת. "עשיתי #seltering והישבן שלי נראה נהדר בימים אלה!" כשהיא שואלת "מה בוחרים?" אנחנו יכולים להאשים אותה שהיא כל כך מאחור ברשתות החברתיות ואז הראה לה יפה איך לעשות בעיטה לחמור ששימשה ליצירת תופעת האינסטגרם שלל המפורסם של ג'ן סלטר.
t
אם ההומור בצד, אנחנו מספיק נוחים זה עם זה כדי לנסות את המהלכים המביכים ביותר למראה, לשוחח ו/או להתווכח תוך כדי אותם, ולצחוק אחד עם השני אם נכשל ו/או נופלים. אימוני החברים הכי טובים עשויים להיות בעלי אותם יתרונות, אבל היא חייבת להיות החברה הכי טובה שלך. אנו מניעים זה את זה לנסות דברים חדשים, תוך הסרת חוסר הביטחון של עשיית משהו לא נכון ו לאחר ניסוי וטעייה של מהלכים חדשים, ונוכל להכניס את המצליחים לאימון האישי שלנו משטרים. אז תפוס את אחותך או את החבר הכי טוב שלך, תתחיל להתנסות ותהנה מצחוק טוב על עצמך בזמן שאתה עושה את זה. שמענו גם שצחוק שורף קלוריות, אז יש יתרון אחרון!
t 
