אם Livin 'La Vida Loca כמעט ולא מאפשר להישאר בכושר, למרבה המזל, יש אפליקציה לכך. לנשים עסוקות בדרכים שבקושי יש להן זמן לסחוט אימון, אלה שימושיות אפליקציות יכול לעזור לך לעקוב אחר הבריאות והכושר שלך לאורך כל היום.
1. adidas Train & Run miCoach
יש הרבה יישומים שם שעוקבים אחר ההליכה והריצה שלך, אבל miCoach היא האהובה עלינו מבין החבורה. זה רושם את המרחק שלך, שריפת הקלוריות, הקצב והזמן, יחד עם קצת אימון קולי בזמן אמת שהופך את הסמארטפון שלך המאמן האישי שלך. אתה יכול להגדיר את התוכנית שתיידע אותך את הפרטים האלה לעתים קרובות ככל שתרצה, כך שקל לעקוב אחר ההתקדמות שלך בדרך. התוכנית גם קלה להשהות ולהפעיל מחדש, כך שאתה לא צריך לדאוג לרמזורים שיורידו את הרשומות שלך. ובסיום כל אימון, תוכל לבדוק את המאמץ הכולל שלך על ידי ניתוח אימוני האזור שלך באמצעות מעקב אחר מסלולים צבעוניים. החל משנת 2015, אדידס ביצעה עדכון גדול לאפליקציה כך שהיא תסתנכרן כעת עם הלהקה Fit Smart עם מד דופק מובנה.
זמין:iTunes, אנדרואיד
משתמשים אומרים: "אוהב את זה, זה כל כך ידידותי למשתמש. אוהב את המאמן, אך האפליקציה עדיין מאפשרת לך לעקוב אחר הריצות הפנויות שלך. אני אוהב את הקול, אתם... זה נשמע כל כך סבלני. רק רציתי לנסות את האפליקציה והיא שומרת! ”
מחיר: חינם
2. הפתרון הסלים-למטה של ג'יליאן מייקלס
ג'יליאן מייקלס היא מאמנת קשוחה אחת, וכאישה שסבלה מעודף משקל, היא יודעת ממקור ראשון כיצד להביא את גופך לרמת הכושר שאתה רוצה. אז באופן טבעי, העצה שלה איתך לכל מקום שאתה הולך היא כלי די מצוין לרשותך. אפליקציית Slim-Down Solution-Jillian Michaels מציעה טיפים יומיים של מאמנת הסלבריטאים עצמה וכן מתכונים בריאים, תרגילי אימון כוח, תוכניות כושר, תכניות ארוחות ועוד. אתה יכול לקבל חלק מהתכונות ללא תשלום, ואם אתה אוהב את מה שאתה רואה, שדרג לגרסה המלאה ב -4 $.
זמין:iTunes, אנדרואיד
משתמשים אומרים: "כמו שיש לי מאמן אישי: אני אוהב את האפליקציה הזו כי ג'יליאן מדגימה כל תרגיל, ואני יכול להשתמש בטלפון כדי לצפות בזמן שאני עושה את אימוני המעגלים שלה. אני אוהב את התוכנית שלה לעריכת מזון. מראה פירוק מוחלט של כמות הקלוריות, הפחמימות, הויטמינים, השומנים, הסוכרים, הכולסטרול, סיבי המזון. אתה יכול להכניס מאכלים שאתה מעדיף למסד הנתונים שלך. אני אוהב את זה הרבה יותר טוב מ… אחרים שניסיתי. ”
מחיר: חינם
יותר:5 האפליקציות הטובות ביותר לאימונים ביתיים שניתן להוריד בחינם
3. MyNetDiary
אם ירידה במשקל היא המטרה שלך, MyNetDiary יכולה לעזור לך. אתה יכול להשתמש בו כדי לעקוב אחר התרגילים שלך ושריפת הקלוריות כמו גם צריכת המזון והתזונה שלך. התוכנית מאפשרת לך להזין את המשקל הנוכחי שלך ואת משקל המטרה שלך, ולאחר מכן לחשב את צריכת הקלוריות ורמות האימון שעליך לשאוף אליהן כדי להגיע לשם. זוהי דרך מצוינת לעקוב אחר המשקל, המידות, הארוחות, הלחות, הויטמינים, התרגילים ועוד הרבה יותר. דבר על מועיל!
זמין: iTunes, דְמוּי אָדָם
משתמשים אומרים: "אני אוהב את האפליקציה הזו. השתמשתי בו בעבר והצלחתי לרדת 16 קילו במהלך שישה חודשים. באותו זמן, הייתי בבית הספר, וממש היה לי קשה ללכת לחדר הכושר או להכין לעצמי ארוחות צהריים לפני שיצאתי מהדלת. יישום זה הוא מציל חיים. הצלחתי לעקוב אחר צריכת הנתרן שלי, פעילות גופנית וקלוריות. לאפליקציה הזו יש כל מה שאתה צריך כדי לעקוב אחר כל הדברים הטובים האלה. היו כנים בתיעוד הפעילויות והצריכה היומיומיים שלכם, ותוכלו לזהות את חולשותיכם וחוזקותיהם. מאז שהשתמשתי בו לאחרונה, הוא השתנה, אך יש לו תכונות חדשות שנותנות לך תובנה רבה יותר כדי שתבין מה אתה עושה שהוא בריא לעומת מה שלא. הוא גם מנחה אותך כיצד להגיע טוב יותר ליעדים שלך, אותם אני אוהב ”.
מחיר: חינם
הבא בתור:פיטוקרטיה
