הקיץ מביא מזג אוויר יפה וחם, כמו גם תוכניות טיול רבות. בין אם אתם מתכננים לטייל ברחבי אירופה, לנסוע דרומה כדי להיות אלת חוף או לצאת לטיול בסוף השבוע מחוץ לעיר, לטייל כשאתם בתקופה זה לא כיף. אל תדאג! מלבד שמירה על רפידות או טמפונים בהישג יד, להלן דרכים להפוך את הנסיעה בתקופתך לנוחה יותר.
להתלבש בנוחות
אם אתה עומד להיות על מטוס במשך שעות או להסתובב בעיר שבה אתה מבקר, הקפד ללבוש בגדים בהם תרגיש בנוח, כמו מכנסי טרנינג וחולצת טריקו ארוכה או גופיה. אם אתה מודאג מדליפה או אם אין לך גישה לחדר אמבטיה לזמן מה, בחר במכנסיים כהים או מכנסיים קצרים על פני אור.
ארוז חטיפים שאתה אוהב
כדי להימנע מחלק מהצ'יפס או האגוזים המלוחים מדי שהטיסות מציעות לך, ארוז חטיף בריא שאתה נהנה ושאתה יודע שלא תנפח אותך. אם בדרך כלל יש לך תשוקה מסוימת במהלך התקופה שלך, ארז כמה מהחטיפים האלה, כיוון שאין לך הרבה אפשרויות במהלך הטיול שלך. הקפד להימנע ממלח ויותר מדי סוכר, מכיוון שהם מחמירים את תסמיני ה- PMS.
הסיחו את דעתכם
עשה משהו שאתה נהנה כדי לעזור לך לשכוח את אמא טבע. הביאו ספר, מגזינים או מוזיקה אהובים עליכם, או צפו בסרטים כדי למנוע את תקופתכם.
שמור על משככי כאבים בהישג יד
אם אתה נוטה להתכווצויות או לכאבי ראש במהלך תקופתך, הקפד לשמור איתך משככי כאבים כמו אצטמינופן או איבופרופן. כמה משככי כאבים ללא מרשם מיועדים במיוחד נשים בתקופות שלהם, אז אולי כדאי לך לשקול גם את אלה.
הישאר לחות
שתיית הרבה מים והקפדה על לחות טובה היא אחת ההגנות הטובות ביותר שלך מפני תסמיני PMS. אם אתה מבקר במדינה אקזוטית, הקפד לקנות מים בבקבוקים במקום לשתות מים מהברז. בזמן שהיית על המטוס, בחר מים על פני משקאות המכילים קפאין, מכיוון שקפאין עלול להחמיר את תסמיני ה- PMS.
ארוז זוג תחתונים ומכנסיים נוספים
בזמן המטוס, הרכבת או האוטובוס, הקפד להחזיק זוג תחתונים ומכנסיים נוספים במטען הנשיאה שלך למקרה שתהיה לך דליפה. אם אתם חוקרים עיר ברגל, הקפידו לשים עין על הזמן ולעשות עצירות תכופות בשירותים.
הכי חשוב, זכרו שאתם בחופשה! כן, תקופה היא לא הדבר הכי נעים שיש לך בזמן חופשה, אבל זכור שאתה שם כדי ליהנות ולא להילחץ על משהו שהוא חלק מהיותך אישה. נסיעה נעימה!
עוד טיפים לטיולים
5 חייבים להיות בנסיעות
5 טעויות נסיעה שתוכלו להימנע מהן
יסודות טיול בקיץ
