אל תתנו ללוח הזמנים העמוס שלכם לשלול ממשפחתכם ארוחת בוקר בריאה ומשביעה. זֶה טִבעוֹנִי שייק ארוחת הבוקר עמוס בחלבון, סיבים ושומנים בריאים וניתן להקציף תוך 5 דקות או פחות. תחליף חלב סויה יוגורט מבוסס אם חלב קוקוס מעובד אינו זמין. לשינוי טעים, נסו אפרסקים קפואים, בננות או פירות אחרים שיש לכם בהישג יד.
אל תתנו ללוח הזמנים העמוס שלכם לשלול ממשפחתכם ארוחת בוקר בריאה ומשביעה. זֶה ארוחת בוקר טבעונית שייק עמוס בחלבון, סיבים ושומנים בריאים, וניתן להקציף אותו תוך 5 דקות או פחות. החלף יוגורט מבוסס חלב סויה אם חלב קוקוס מעובד אינו זמין. לשינוי טעים, נסו אפרסקים קפואים, בננות או פירות אחרים שיש לכם בהישג יד.
סיפור קשור. מרתה סטיוארט רק שיתפה קארי ברוקולי שמנת שתחזור עליו בסתיו הקרוב
שייק ארוחת בוקר פשתן, ברי וקוקוס
מגיש 4
רכיבים:
-
t
- 3 מיכלים (6 גרם) יוגורט חלב קוקוס רגיל (חלב קוקוס מתורבת)
- 1/4 כוס פשתן טחון
- 2 כפות חמאת שקדים
- 2 כוסות אוכמניות קפואות
- 1/2 כוס חלב וניל
t
t
t
t
הוראות הגעה:
-
t
- מניחים את כל החומרים בבלנדר ופירה. מוסיפים עוד חלב סויה לדליל, אם רוצים. מגישים מיד.
טבעוני יותר בריא מתכוני ארוחת בוקר!
