Smoothie energizzante detox verde – SheKnows

Questo frullato è ricco di verdure biologiche, frutta, chia e semi di lino. È perfetto per iniziare la giornata dopo aver esagerato durante le vacanze.

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Questo frullato energizzante disintossicante verde darà al tuo corpo un ottimo inizio per questo nuovo anno. Aggiungere verdure al tuo frullato è un ottimo modo per incorporare le verdure nella tua dieta senza nemmeno saperlo. I frullati sono ottimi anche per l'apparato digerente. Se sei preoccupato di assaggiare le verdure, non esserlo. Il frutto maschera il sapore verde o erbaceo che temi, ed è anche una bevanda che i miei figli adorano gustare. Ti consigliamo di utilizzare un frullatore ad alta velocità per questo frullato. Ma se non ne possiedi uno, segui semplicemente come indicato, raschiando i lati del frullatore per assicurarti che tutto sia completamente amalgamato.

Ricetta frullato verde detox energizzante

Produce 1 frullato grande o 2 frullati piccoli

Ingredienti:

• 2 manciate di spinaci novelli bio
• 2-3 foglie grandi di cavolo riccio, tritate grossolanamente
• 2 cucchiai di yogurt greco bianco
• 1/2 banana grande
• 1 pera, a dadini
• 1 tazza di fragole, rimosse le cime verdi
• 1/2 tazza di mango congelato
• 1 pezzo (1 pollice) di zenzero fresco
• 1 cucchiaio di semi di chia
• 1 cucchiaio di semi di lino macinati
• 1 cucchiaio di miele grezzo o agave crudo
• 1 tazza di acqua filtrata
• Lamponi freschi come guarnizione (facoltativo)

Indicazioni:

1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore ad alta velocità come un Vitamix. Frullare alla massima potenza per 1 minuto o finché il frullato non sarà liscio e cremoso.
2. Aggiungere in un bicchiere grande o dividere il composto in 2 bicchieri più piccoli. Guarnire con lamponi o altra frutta e semi di chia. Servire subito.

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