Ai tempi (sì, lo dico ora), la mia dieta ruotava attorno a questi quattro gruppi di alimenti: caffè, cioccolato, birra e qualunque cosa-posso-prendere-e-mangiare-in questo momento. Il mio lavoro, per non parlare di tutte le mie attività preferite, prevedeva lo stare seduti. Conoscevo i personaggi televisivi meglio di quanto conoscessi la mia famiglia (OK, questo è ancora vero), e c'erano giorni in cui il mio gatto mi guardava come "Devi davvero mettere insieme la tua merda".
E l'avrei fatto assolutamente, lo promisi a me stesso. Domani.
Solo, come sono sicuro che avrai indovinato, il domani non è mai diventato oggi. Sapevo che un giorno il mio über-malsano abitudini sarebbe tornato ad annientarmi. Ma dal momento che non era ancora successo, ho semplicemente continuato con il mio schema del sonno casuale, una routine di esercizi inesistente (a meno che non sollevi i conti remoti) e il mio amore per tutto ciò che contiene caffeina - e sono stato nella cuccia con il mio corpo da allora.
Una volta che il tuo stile di vita malsano ti raggiunge, ti colpisce come un camion Mack, ti investe alcuni volte in stile mattarello, e ti trascina dietro finché di te non rimane altro che elaborato carboidrati. Ogni volta che mi trovavo a lottare per tenere il passo, a lavorare su una scadenza strettissima o a lottare per rimanere sveglio (sai, alle 9:01), la mia soluzione a tutto era semplice: più caffè. Sono arrivato al punto in cui non riuscivo a ricordare come ci si sentiva ad avere una fonte naturale di energia. Niente caffè, niente comprende.
Dopo un po', nemmeno il caffè avrebbe funzionato. Tipo, anche un po'. L'ho scoperto nel modo più imbarazzante possibile: mi sono addormentato nel bel mezzo di un concerto degli Stone Temple Pilots. (Vorrei scherzare.) Mentre tutti intorno a me saltavano in giro come pazzi, immersi nelle loro melodie sanguinolente, ero fuori di testa. Avevo spinto il mio corpo a un punto di non ritorno, e poi ho fatto una promessa a me stesso: "Questo è il peggio che potrò mai sentire".
Sì, ero una di quelle donne stupide e intelligenti che hanno iniziato a cambiare il mio stile di vita solo quando non avevo altra scelta, ma l'unica cosa buona di essere gravemente bruciata (noto anche come "surrene fatica") sei troppo stanco per esaurire ancora la tua vita.
Impari anche molte lezioni:
1. Ammetti di non essere un robot.
Ero solito creare queste ridicole liste di cose da fare che erano più una pergamena, apparentemente negando il fatto che non fossi il Terminator. Non c'era spazio su di loro per respirare, mangiare, dormire, andare in bagno, igiene personale o emozioni.
Lezione: Non morire prima, lavora per secondo.
2. Mi sento una merda.
Sei autorizzato. Non fingere di stare bene. Farlo non ti rende coraggioso o duro: ti rende stupido.
Lezione: Come fai a sapere cosa devi cambiare se non ammetti che qualcosa non va?
3. Devi iniziare da qualche parte.
E puoi davvero iniziare ovunque. Scegli un punto della tua vita che vuoi ripulire ed elimina Mr. Clean (letteralmente e figurativamente), concentrandoti sulla qualità rispetto alla quantità.
Lezione: Quando un'area della tua vita sta andando davvero bene, inizia a riversarsi naturalmente nel resto.
4. Cambia una cosa alla volta.
Lascia perdere il multitasking. Non funziona.
Lezione: Cambia un'abitudine di merda alla volta. Saprai di averlo cambiato quando non ti sembrerà più difficile. Quindi passa a quello successivo.
5. "Tutto o niente" non porta a niente.
Dicevo sempre a me stesso: "Che senso ha se non ho il tempo per farlo correttamente?" Ironia della sorte, non concedendomi la libertà di testare le acque e sbagliare, ho sbagliato. Invece di guardare il quadro generale, che è enorme e travolgente, concentrati invece sulle tue decisioni individuali.
Lezione: Ogni decisione che prendi, grande e piccola (biscotti o insalata, pisolino o caffè, Scandalo o Project Runway), è il suo piccolo bivio e si sommano nel tempo.
6. Alzati prima (o alzati più tardi).
Mentre apporti modifiche, devi prenderti del tempo per valutare come stai e adattare il tuo corso. Sia che ti alzi prima o che ti alzi più tardi per guadagnare un po' di tempo da solo, fallo accadere.
Lezione: Non si tratta di fissare la tua routine nella pietra: si tratta di evolverla come fa la tua vita.
7. Non ignorare il tuo corpo.
Se sei stanco, fai un pisolino. Se sei arrabbiato, piangi. Se sei eccitato, volteggia in un prato e canta "The Hills Are Alive". Se hai fame, mangia.
Lezione: Bene, hai reso l'idea.
8. Mettiti al primo posto.
Niente e nessuno dovrebbe mai venire prima di te Salute. Tipo, mai.
Lezione: Col tempo, ti sentirai troppo favoloso per sentirti in colpa.
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