La tua famiglia impegnata ha bisogno di alcune idee per uno spuntino salutare per affrontare la giornata? Sei arrivato nel posto giusto! Goditi questi suggerimenti e trucchi per fare spuntini sani con la tua famiglia.
Barretta per popcorn
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Prepara un bar per popcorn direttamente nella tua cucina! Potresti pensare che i "bar fai da te" siano solo per feste o eventi, ma sono altrettanto perfetti per una serata divertente in famiglia. Con pochi ingredienti chiave, ogni membro della famiglia può creare la propria deliziosa varietà di gustosi popcorn. Dai un'occhiata a questo bar per popcorn vecchio stile per le idee. Oppure riponi questi ingredienti in un contenitore ermetico in modo da poter estrarre una barretta di popcorn per la tua famiglia in un attimo:
- Sacchetti pronti per il microonde di di Orville Redenbacher SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy e Spicy Nacho varietà
- Mini marshmallow, arachidi, mirtilli rossi secchi, uvetta e altri divertenti mix
- Condimenti da cospargere fatti apposta per i popcorn da Stagioni del kernel – come mela cannella, cheddar bianco, ranch, peperoncino lime o caramello
Frutta secca
Allunga il budget familiare servendo frutta secca, che dura più a lungo di quella fresca, ma è comunque ricca di fibre sane. Conserva deliziosi mango essiccati, ciliegie, mirtilli rossi e altri frutti preferiti dai bambini in un barattolo ermetico per uno spuntino facile in quei pomeriggi impegnati tra la scuola e il calcio. Inoltre, la frutta secca si conserva bene nella tua auto, così tutta la famiglia è sempre pronta quando gli attacchi di fame improvvisi colpiscono durante i lunghi viaggi.
La frutta secca può essere ricca di zucchero se ne mangi più di una porzione alla volta. Per rendere quella singola porzione più abbondante, prova a cospargerla su yogurt magro, cereali, farina d'avena, popcorn e mix di tracce in modo da poter ancora goderti il sapore senza l'alta dose di zucchero.
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Frullati facili e veloci
I frullati sono uno spuntino delizioso e salutare per le famiglie, sia che tu stia correndo fuori dalla porta per un fine settimana pieno zeppo o raccogliendo i bambini dalle attività pomeridiane. Prepara i frullati in anticipo mettendo frutta e miscele in sacchetti di plastica. Puoi anche frullare insieme un lotto formato famiglia con qualche ingrediente in più, il che rende i frullati particolarmente adatti alle famiglie.
Prova a mescolare kiwi, fragole e banane con latte scremato o latte di mandorle insieme al ghiaccio per una miscela fruttata. La naturale dolcezza della frutta soddisferà anche i più golosi! Per un apporto extra di fibre, mescola due cucchiai di semi di lino.
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Intorno alle vacanze, ravviva le cose con sapori stagionali come un frullato di zucca. Mantieni il trattamento sano sostituendo il latte intero con latte scremato o yogurt magro. Vuoi un tocco tropicale? Mescolare un cucchiaino di estratto di cocco e una tazza di ananas a cubetti in un frullato di yogurt bianco. Ami il cioccolato? Prova ad aggiungere un cucchiaio di cacao amaro in polvere e una banana matura per il sogno di un goloso.
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