Invecchiare con grazia non significa vivere senza rimpianti e difficoltà e non significa raggiungere un punto ed essere felici con assolutamente tutto. Ma come raggiungiamo la nostra mezza età senza passare attraverso la crisi che di solito segue?
Quando arrivano i nostri cinquant'anni, ci sono senza dubbio alcuni rimpianti e alcuni pensieri di "cosa succede se", ma invece di agire sul nostro passato, ci sono modi per assicurarci di goderci il nostro presente ed evitare la mezza età crisi. Ecco alcuni suggerimenti su come vivere nel presente per evitare un crollo di mezza età.
Sii grato
Quando pensiamo a tutte le cose che abbiamo piuttosto che a tutte le cose che non abbiamo, iniziamo a sentirci grati. Ci sentiamo grati per le persone che ci circondano, grati per i nostri mezzi di sussistenza, le nostre case e le nostre famiglie. Jennifer Boire, autrice di Il Tao dei cinquant'anni, quello che ogni donna sulla quarantina deve sapere
, dice di pensare in modo diverso al processo di invecchiamento, celebrarlo e abbracciarlo piuttosto che evitarlo. "Cambia la tua mentalità", dice Jennifer. “Trova le 10 cose migliori su menopausa/andropausa e coltivare la gratitudine. Festeggia i 50 anni!”Riconosci i tuoi successi
Prenditi del tempo per sederti e passare attraverso ciò che hai raggiunto nel corso degli anni. Annotali, sfoglia le tue foto, parla con le persone con cui le hai realizzate, ricordale e parlane. Spesso cadiamo in sentimenti di disagio e frustrazione quando ci sentiamo a disagio con dove siamo. Ma se riconosciamo dove siamo stati, questo può essere un gradito promemoria di dove siamo stati. Potrebbe essere il momento di darti una pacca sulla spalla, non credi?
Stabilisci nuovi obiettivi
Solo perché hai raggiunto i cinquant'anni, non significa che devi rallentare. Stabilisci nuovi obiettivi, fai nuovi piani per la tua vita. Fare un tavola di visione e crea una nuova vita per te stesso che sia sana, produttiva ed eccitante. Ci abbattiamo e cadiamo in una mentalità di crisi quando ci sentiamo impotenti, quando siamo confusi su dove stiamo andando. Ma sederti e decidere esattamente cosa vuoi e dove stai andando nella vita, questo ti ispirerà ad essere produttivo nella tua vita e nel tuo stile di vita. Non sarà necessario prendere decisioni sfacciate basate su preoccupazioni e frustrazione; sarai troppo impegnato a pianificare la tua vita perfetta.
Festeggia l'invecchiamento
Prenditi del tempo per celebrare tutto ciò che gli anni ti hanno regalato. Svegliati la mattina e scrivi 10 motivi per celebrare l'invecchiamento. Siediti con i tuoi pensieri e celebra la tua saggezza, la tua conoscenza, le tue esperienze e i tuoi ricordi: vale la pena celebrarli e condividerli. Organizza una festa con altri favolosi amici sulla cinquantina e goditi cosa significa essere in questa fase della tua vita. Apri una bottiglia di spumante e rendilo qualcosa che valga la pena festeggiare.
Tempo da solo
Secondo Jennifer Boire, "Il tempo da solo è la prima cosa che le donne di mezza età bramano". Questo è il momento per prenderti cura di te, per darti spazio e rilassarti. Prenditi del tempo, coccolati e celebra la persona straordinaria che sei. Riconoscilo e celebralo ogni giorno con il tempo da solo. Potrebbe essere semplice come concederti 10 minuti al mattino per goderti una tazza da solo sul balcone del mattina, o potresti anche essere in grado di programmare un massaggio quindicinale in cui puoi goderti la tua compagnia e relax.
Essere onesti
Solo perché ti stai ponendo nuovi obiettivi e rifletti sul passato non significa che sarai sempre felice. Sii onesto con te stesso e le persone intorno a te. Fai uscire tutto. Se sei arrabbiato o infastidito, toglilo dal petto. Non trattenerti e non creare stress per te stesso o per i tuoi amici e familiari. Ti sentirai molto meglio per questo.
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Salute e hobby
Mantieniti attivo e trova il tempo per fare le cose che ami. Frequentare un corso, esercizio regolarmente e mettiti in contatto con i tuoi hobby e le tue passioni. Abbi cura di te e abbi l'energia per fare le cose che vuoi e ami. Prenditi del tempo per fare le cose che ti rendono felice. Entra in contatto con il tuo lato creativo e divertiti.
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