Come mangiare più magro

E se perdere peso non comportasse il conteggio delle calorie e il consumo di cibi "dietatici" preconfezionati? Secondo Haylie Pomroy, nutrizionista di celebrità e autrice del best-seller La dieta del metabolismo veloce, la chiave per accendere il metabolismo e bruciare i grassi è mangiare cibi integrali e in abbondanza.

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La dieta del metabolismo veloce… non è proprio una dieta?

Coloro che hanno completato con successo la dieta del metabolismo veloce affermano che non è tanto una dieta quanto un passaggio al consumo di cibi integrali veri ed eliminare i cibi confezionati e trasformati. A differenza della maggior parte delle diete, non è coinvolto il conteggio delle calorie. Creatore e autore di La dieta del metabolismo veloce Haylie Pomroy dice cronica dieta brucia il tuo metabolismo, mentre la dieta a metabolismo veloce alimenta i fuochi. La semplice premessa? Confondilo per perderlo. Simile al modo in cui l'allenamento incrociato migliora le tue prestazioni atletiche, Pomroy afferma la rotazione sistemica di alimenti specifici su determinati giorni in momenti strategici aiuta effettivamente il tuo corpo a trasformarsi pedalando tra riposo e recupero attivo del tuo metabolismo.

Cosa mangi?

Con questo piano, mangi tre pasti completi più almeno due spuntini ogni giorno. Durante ogni settimana del programma, ruoterai i tipi di alimenti che mangi come segue:

Fase 1 (lunedì-martedì): molti carboidrati e frutta
Fase 2 (mercoledì-giovedì): tante proteine e verdure
Fase 3 (venerdì-domenica): tutto quanto sopra, più grassi e oli sani

La dieta del metabolismo veloce Il libro fornisce mappe dei pasti per ogni fase, specificando esattamente quante proteine, verdure, frutta e cereali consumare ad ogni pasto e spuntino. Include anche piani pasto campione e dozzine di ricette. Come potrebbe essere una giornata tipo?

Un giorno di Fase 1 potrebbe includere toast alla fragola per colazione, due albicocche per uno spuntino mattutino, tonno, mela verde e insalata di spinaci per pranzo, 1 tazza di melone per uno spuntino pomeridiano e 2 tazze di salsiccia di pollo con riso integrale per cena.
Un piano alimentare di Fase 2 potrebbe includere una frittata di albume d'uovo, funghi e spinaci per colazione, roast beef, salmone affumicato e cetrioli per uno spuntino mattutino, un insalata di bistecca e spinaci per pranzo, tre albumi d'uovo sodo con sale marino e pepe per uno spuntino pomeridiano e 2 tazze di zuppa di manzo e cavoli per cena.
La fase 3 migliora ancora. Farina d'avena per colazione, 1/4 tazza di mandorle crude per uno spuntino mattutino, un'insalata di olive e pomodori per pranzo, metà di un avocado a fette con sale marino per uno spuntino pomeridiano e salmone al forno e patate dolci per cena.

Suona bene, vero? Allora qual è il trucco? (Bevitori di caffè, potresti voler sederti.) Per ottenere il massimo dal tuo metabolismo, devi essere pronto a eliminare i colpevoli che rallentano abbassare il "tasso di combustione". La Dieta a Metabolismo Veloce elimina tutto grano, mais, latticini, soia, zucchero raffinato, caffeina, alcol, frutta secca e frutta succhi. Se sei un fanatico del caffè, un drogato di dolci o semplicemente veramente adoro il tuo bicchiere serale di pinot nero, potresti prendere in considerazione l'idea di eliminare quelle abitudini qualche giorno prima di iniziare.

I risultati

Grazie ai social è facile scoprire se una dieta funziona davvero. Quindi le persone che seguono la dieta del metabolismo veloce vedono risultati? Leggi il recensioni su Amazon, commenti su La comunità della Dieta del Metabolismo Veloce Pagina Facebook e testimonianze Su fastmetabolismdiet.com per vedere come la dieta del metabolismo veloce aiuta le persone a perdere centimetri e chili.