Hai già abbandonato i tuoi propositi per il nuovo anno per perdere peso - per sempre? Per rimetterti in carreggiata e motivarti a gettare le diete alla moda, ecco cinque dei migliori libri di dieta che stanno arrivando sugli scaffali delle librerie. Questi libri di dieta ti aiuteranno ad abbracciare un piano alimentare ragionevole che non solo ti mostrerà come perdere chili e bruciare il grasso della pancia, ma anche darti ricette, consigli motivazionali e allenamenti che miglioreranno la tua salute — dentro e fuori.
La dieta della salute delle donne
Attualmente disponibile solo su www.womenshealthdietbook.com, La dieta della salute delle donne è scientificamente provato nutrizione e fitness piano che arma le donne con semplici strategie per aiutarle a perdere peso e raggiungere i corpi snelli e sexy che hanno sempre desiderato, anche se non hanno molto tempo da perdere. Questo libro di dieta in realtà ti incoraggia a mangiare più cibo, non di meno, e affronta
perdita di peso in un modo completamente diverso rispetto alla maggior parte degli altri piani. Ottieni segreti dimagranti, allenamenti tonificanti veloci, soluzioni alimentari e un ampio elenco dei migliori alimenti per le donne, tra molti altri pratici consigli sulla dieta. Impegnato o no, puoi davvero dimagrire, rimetterti in forma e sentirti bene con La dieta della salute delle donne.
La nuova dieta per addominali: il piano di sei settimane per appiattire lo stomaco e mantenerti magro per tutta la vita
David Zinczenko, caporedattore di Salute dell'uomo, ha aggiornato il suo originale Dieta per addominali prenota con nuovi suggerimenti scientificamente supportati che appiattiranno i tuoi addominali in ancora meno tempo. Zinczenko ti aiuta a capire meglio perché la tua dieta è essenziale per snellire la tua vita, e anche come il Dieta per addominali plan fa davvero bene a tutto il tuo corpo, dalla costruzione della massa muscolare magra alla riduzione del rischio di malattie croniche. Amerai le nuove ricette con i "12 Abs Diet Powerfoods" di Zinczenko e i molti modi per incorporare i cibi che ami senza distruggere la tua dieta. Non dimenticare il Dieta per addominali allenamenti: il libro ha illustrato esercizi e piani di allenamento che sono un must per raggiungere il six-pack definitivo.
La prescrizione per la pancia magra
Scritto da Travis Stork, MD, ospite di I dottori Programma televisivo, La prescrizione per la pancia magra è "la cura per il grasso della pancia". Il Dr. Stork ha visto i problemi di salute cronici che derivano dall'eccesso di grasso della pancia - malattie cardiache, ictus, diabete, disfunzioni sessuali e altro - e ha formulato il Prescrizione pancia magra per aiutarti a perdere peso in modo sicuro e per sempre, darti una dieta con cibi che ami in modo da non sentirti privato, darti un esercizio piano che prende di mira il grasso della pancia e ti convince che perdere peso è l'unico modo per aggiungere anni alla tua vita. Il libro di dieta presenta un piano "Scegli 3 per magra", oltre a deliziose ricette per una pancia magra ed esercizi illustrati per aiutarti ad aumentare il tuo metabolismo con la massa muscolare.
La dieta dell'autocompassione
Combinando il meglio di quattro metodi comprovati per la perdita di peso - amore per se stessi, consapevolezza, autoipnosi e supporto di gruppo - l'autore Jean Fain, un psicoterapeuta abilitato, ti insegna ad accettare veramente te stesso e così facendo raggiungi notevoli cambiamenti fisici che non richiedono restrittivo dieta o allenamenti intensi. Se hai fallito ancora e ancora con i metodi di dieta tradizionali, potrebbe essere il momento di abbracciare La dieta dell'autocompassione e affronta la perdita di peso con un approccio mente-corpo che migliorerà notevolmente l'immagine del tuo corpo e le possibilità di successo a lungo termine. Certamente non il tuo tipico libro di dieta, La dieta dell'autocompassione dimostra che la gentilezza amorevole verso te stesso è più efficace di qualsiasi alimento dietetico o dieta miracolosa: perderai peso mentre guadagni rispetto e amore per te stesso.
Dieta Dramma
Dieta Dramma, scritto da Nancy Redd, laureata ad Harvard ed ex Miss Virginia che è passata da una taglia 0 sofferente a una taglia 12 imbarazzata, ha tre principi: nutri il tuo corpo, muovi il tuo corpo e ama il tuo corpo. Come un modo per raggiungere le ragazze e le donne che stanno lottando con problemi di immagine corporea socialmente sotto pressione, Redd usa le sue esperienze di vita e il suo atteggiamento divertente e franco nei confronti del peso per dimostrare che una taglia non va bene Tutti. Oltre ai consigli per sentirti meglio con te stesso e la tua taglia, Dieta Dramma fornisce campioni di cibo e piani di esercizi, foto delle porzioni per il controllo delle porzioni, immagini del corpo reale tipi e molta ispirazione e motivazione per mangiare in modo sano (e realistico), esercitare e impegnarsi a cura di sé.
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