Picnic, barbecue e fuochi d'artificio. Per un americano orgoglioso, questo significa che Quattro luglio: una celebrazione dell'indipendenza della nostra nazione e un ottimo motivo per festeggiare con la famiglia e gli amici. E non c'è modo migliore per assicurarti di avere l'energia per arrivare a uno spettacolo di luci spettacolare che con un buon colazione!
La colazione non è solo uno dei modi migliori per ottenere l'energia di cui hai bisogno per la tua giornata impegnativa, ma può anche aiutare a perdere peso controllo ed è un modo fantastico per ottenere molte delle vitamine e dei minerali di cui il tuo corpo ha bisogno per superare questo entusiasmante vacanza. Per celebrare il nostro grande paese, ho ideato questo spettacolare semifreddo per la colazione rosso, bianco e blu che sicuramente piacerà. Le prugne e il mirtillo forniscono antiossidanti, il muesli a basso contenuto di grassi fornisce carboidrati complessi che aiutano a fornire energia ai muscoli (pensa a saltare in aria case, stelle filanti che roteano e oohing e aahing ai fuochi d'artificio) e lo yogurt greco semplice fornisce calcio per ossa forti e proteine per mantenerti pieno tutta la mattina lungo!
Semifreddo colazione rosso, bianco e blu
Ingredienti:
- 1 prugna rossa matura, tritata
- 1/2 tazza di mirtilli
- 1/2 tazza di muesli alla V'nilla nuda a basso contenuto di grassi
- 1 tazza di yogurt greco bianco senza grassi
Indicazioni:
- Metti 1/4 di tazza di mirtilli sul fondo di una tazza decorativa o di un barattolo di vetro.
- Metti 1/2 tazza di yogurt greco sopra i mirtilli.
- Aggiungi 1/4 di tazza di muesli.
- Aggiungere metà della prugna tritata.
- Ripeti il processo a strati con il resto degli ingredienti.
- Aggiungi una bandiera americana decorativa accanto alla tazza per la decorazione.
Buon 4 luglio e buon divertimento!
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