Le future mamme non hanno bisogno di mangiare per due durante la gravidanza. Essendo attualmente incinta di cinque mesi, questa non era la notizia che volevo sentire.
Secondo nuovi risultati di uno studio australiano dall'Università del NSW, una serie di cambiamenti ormonali che le donne incinte sperimentano - dai cambiamenti nei batteri intestinali a resistenza all'insulina e alla leptina, un ormone associato alla sensazione di sazietà — consentono ai loro corpi di assorbire più energia dal cibo.
Quindi, invece di assumere più calorie in un giorno, le mamme possono continuare con la loro dieta abituale e il loro bambino riceverà tutti i nutrienti di cui ha bisogno.
Come ho detto, non la notizia che volevo sentire. Ad un certo punto durante la gravidanza sono assolutamente affamata e sono sempre stata più che felice di giustificare la preparazione di un secondo panino con insalata di pollo (o, più probabilmente, raggiungendo per un secondo Tim Tam), al sicuro nella consapevolezza che il mio corpo sta nutrendo due esseri umani e, quindi, richiede più carburante.
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Il ricercatore dell'UNSW, il professor Tony O'Sullivan, afferma che i risultati "suggeriscono la necessità di una rivalutazione dei consigli nutrizionali forniti alle donne in gravidanza, poiché i consigli attuali per aumentare l'apporto energetico possono aumentare il rischio di un peso gestazionale eccessivo guadagno".
Avverte anche che le donne che aumentano sostanzialmente l'assunzione di cibo durante la gravidanza possono metterne troppo peso, mettendoli a rischio di complicanze della gravidanza, incluso il diabete gestazionale e preeclampsia.
Ho avuto il diabete gestazionale durante la mia ultima gravidanza; chiedi a qualsiasi donna incinta che ha subito un test di tolleranza al glucosio e ti diranno che non è affatto divertente.
Peggio ancora, viene data una diagnosi positiva.
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E il vero kicker arriva quando ti viene detto questo, anche se molto probabilmente tornerai al tuo pre-diabetico affermare che una volta che il bambino è nato, le tue possibilità di essere diagnosticato con il diabete di tipo 2 più avanti nella vita sono straordinariamente alto.
"Avere avuto il diabete gestazionale significa che probabilmente hai i geni che ti mettono a rischio di contrarre il diabete di tipo 2", consiglia il Società australiana per il diabete.
“Se sei in sovrappeso, qualsiasi perdita di peso è buona. Una perdita di 6 kg o più ridurrà sostanzialmente il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
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Hanno condiviso questa guida al peso salutare per aiutare le mamme australiane a capire a quale fascia di peso dovrebbero mirare una volta nato il loro bambino. Anche se nessuna donna incinta dovrebbe mai fare una dieta durante la gravidanza, questo nuovo studio mostra che evitare l'eccesso di cibo ha molti benefici per la salute.
Rischio che ti venga diagnosticato il diabete gestazionale durante la gravidanza? Secondo il Better Health Channel del governo del Victoria, i seguenti fattori di rischio potrebbero aumentare i tuoi cambiamenti nello sviluppo del diabete gestazionale.
Donne che sono:
- Invecchiato oltre 30 anni
- Avere una storia familiare di diabete di tipo 2
- Sono in sovrappeso o obesi (vedi tabella del peso sopra)
- Sono di origine aborigena e isolana dello Stretto di Torres
- Sono di particolari gruppi culturali, come indiani, cinesi, vietnamiti, mediorientali, polinesiani e melanesiani
- Ha avuto in precedenza il diabete gestazionale
- Prendi alcuni farmaci antipsicotici o steroidi
- Avere avuto in precedenza un bambino il cui peso alla nascita era superiore a 4,5 chilogrammi
- Hai avuto una precedente gravidanza complicata
