Mentre la maggior parte di noi ha sentito parlare del postpartum depressione, la depressione prenatale (o prenatale) è meno familiare. Le emozioni che cambiano sono comuni durante la gravidanza (ciao, sbalzi d'umore!), ma la depressione prenatale è una storia più pervasiva e diversa. Ecco perché.
I sintomi della depressione prenatale
La depressione prenatale può essere causata da squilibri ormonali durante la gravidanza, ma anche altri problemi possono essere un fattore, come ad esempio nausea mattutina, stanchezza, cambiamenti fisici, imminenti cambiamenti di vita, difficoltà durante le gravidanze passate e personali relazioni.
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Mentre conoscere la potenziale causa è una cosa, è importante sapere quali sintomi cercare. Thai-An Truong, fondatore di Terapia del cambiamento duraturo LLC, si concentra sulla depressione prenatale e postpartum nella sua pratica. Nota che ci sono alcuni segni di depressione prenatale a cui le future mamme possono prestare attenzione, come ad esempio:
- Mi sento triste e giù
- Piangere più del solito
- Sentirsi scoraggiati
- Sentirsi senza speranza o senza valore
- Bassa autostima
- Mancanza di motivazione
- Fatica oltre la normale stanchezza della gravidanza
- Pensieri suicidi
- Ansia
"Le persone spesso non sono consapevoli che la depressione prenatale arriva sempre con un certo livello di ansia", afferma Truong. "Possiamo vedere l'ansia prenatale senza depressione, ma non viceversa?"
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Sintomi di ansia prenatale
Oltre alla depressione prenatale, le donne in gravidanza dovrebbero anche notare i seguenti sintomi, che indicano che l'ansia può essere un problema.
- Sentirsi spaventati o terrorizzati dalla gravidanza e dal futuro
- Preoccuparsi più del solito
- Sentirsi tesi, nervosi o nervosi
- Maggiore irritabilità, frustrazione, fastidio, risentimento e/o rabbia
Quando chiedere aiuto?
Sebbene possa essere difficile dire quando potrebbe essere necessario un aiuto per la salute mentale, Truong dice: "Se vedono due o più di questi sintomi sotto ogni sezione, potrebbe indicare depressione e ansia almeno moderate e potrebbero trarre beneficio dalla salute mentale professionale Servizi."
È fondamentale notare che se si cerca un trattamento durante la gravidanza, può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare depressione postpartum o può aiutare a ridurre l'intensità se si verifica.
Trattamento per la depressione prenatale
Il trattamento può consistere in una terapia individuale o di gruppo (Truong spesso suggerisce entrambe).
Secondo Truong, il trattamento include interventi cognitivi per cambiare i loro pensieri e convinzioni a livello viscerale; interventi comportamentali per farli impegnare in esercizio, movimento sano di cui godono e attività solo per piacere e crescita personale; interventi motivazionali per aiutarli a lavorare attraverso la resistenza a migliorare; e interventi interpersonali per accedere al supporto, migliorare la qualità delle relazioni o eliminare i legami di valore con stato delle relazioni (vale a dire, riconoscere che essere soli porta alcune delle più grandi soddisfazioni a volte).
Oltre alla terapia individuale o di gruppo, alcuni medici prescrivono antidepressivi. Maggior parte antidepressivi sono sicuri da usare durante la gravidanza, ma è fondamentale che il tuo caregiver sappia che sei incinta in modo che entrambi possiate valutare i potenziali rischi con il trattamento scelto.
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Non sei solo
Mentre la depressione può essere una cosa spaventosa da affrontare, è importante notare che i tuoi operatori sanitari sono lì per aiutarti ogni passo del cammino - e ci sono anche alcune altre donne che stanno attraversando la stessa cosa (circa il 13% di donne incinte e le neomamme hanno la depressione).
Se sei preoccupato di poter soffrire di depressione, contatta e chiedi aiuto.
