Se soffri di dolori muscolari, dolori muscolari o pelle secca, ci sono buone probabilità che tu abbia provato almeno un prodotto da banco creato per trattare queste condizioni. E se sei come la maggior parte delle persone, probabilmente hai speso una discreta quantità di denaro e sperimentato alcuni spiacevoli effetti collaterali cercando di trovare la soluzione giusta per il tuo disturbo.
La buona notizia è che non devi andare in rovina o scoppiare in alveari per ottenere sollievo. La tua farmacia locale ha un rimedio casalingo sicuro e conveniente che puoi provare invece: sale Epsom.
Cos'è il sale Epsom?
Il sale Epsom è puro solfato di magnesio, che ha diversi benefici per la salute, come alleviare la tensione e stress, dolori muscolari, mal di testa e costipazione, cosmetici per la salute dell'Università dell'Indiana dermatologo La dottoressa Melanie Kingsley dice a SheKnows. Chiamato per una sorgente salina a Epsom nel Surrey, in Inghilterra
, Il sale Epsom non è in realtà sale, ma un composto minerale naturale di magnesio e solfato. Il sale Epsom è più comunemente aggiunto a un bagno caldo per raccogliere i benefici per la salute.Cosa c'è di così bello nel fare il bagno nel sale di Epsom?
Bagni di sale Epsom sono stati usati per anni come rimedio naturale per alleviare i dolori muscolari e ridurre lo stress. Se hai mai fatto il bagno con questi sali, sai esattamente quanto è bello.
Ma perché la combinazione di sale Epsom e acqua del bagno è così buona per noi? Dermatologo certificato Board Dott.ssa Anna Guanche spiega che nell'acqua del bagno, il sale Epsom si separa in magnesio e solfato, che rilassa i muscoli doloranti.
"Teoricamente, il sale nell'acqua del bagno può ridurre osmoticamente il gonfiore, sebbene non ci siano studi a sostegno di ciò", afferma Guanche. L'altra teoria, spiega, è che il magnesio viene assorbito attraverso la pelle, il che aiuta ad alleviare i dolori muscolari.
L'infermiera registrata Rebecca Lee, specializzata in rimedi naturali per vari disturbi di salute, crede anche che un bagno di sale Epsom sia ottimo per lenire dolori e dolori.
"Il magnesio è un rilassante muscolare naturale e, sotto forma di sale, allontana l'acqua in eccesso e l'accumulo di acido lattico dai tessuti danneggiati e riduce il gonfiore", spiega Lee.
Ecco perché le persone usano il sale Epsom dopo un duro allenamento e per i muscoli doloranti e feriti. Dice che questi bagni sono anche usati molto per disintossicare la pelle e ridurre l'infiammazione e il dolore che derivano dalle riacutizzazioni della gotta.
Altri vantaggi dell'utilizzo del sale Epsom
La dottoressa Carolyn Dean, esperta di salute, dieta e nutrizione, afferma che il magnesio sotto forma di sale Epsom può calmare i nervi, ridurre l'ansia e aiutare ad alleviare la depressione poiché il magnesio facilita la produzione di serotonina (il benessere ormone). Il sale Epsom aumenta anche l'energia, riduce il mal di testa, cura l'insonnia e ti aiuta a dormire più profondamente e di qualità.
Caitlin Hoff, investigatore della salute e della sicurezza per ConsumerSafety.org, afferma che oltre al sollievo da dolori e dolori, altri benefici del sale Epsom includono un'esfoliazione delicata, sollievo dalle scottature solari e sollievo dal prurito delle punture di insetti. Inoltre, è anche raccomandato per le persone con artrite o fibromialgia.
Suggerimenti per l'utilizzo del sale Epsom
Se sei pronto a sperimentare gli incredibili benefici di questo rimedio casalingo economico e sicuro, dai un'occhiata ad alcuni dei suggerimenti su cui gli esperti giurano.
- L'esperta di cura della pelle e infermiera registrata Robin Hillary consiglia di utilizzare il sale Epsom come esfoliante per la pelle secca invernale. Dice che è meglio usarlo su gambe e braccia (soprattutto sui gomiti). Mentre sei sotto la doccia, prendi una piccola manciata di sale e strofinala sulla pelle bagnata. Suggerisce di evitare il viso, ma consiglia di massaggiarlo leggermente sul collo e sulle spalle.
- Il modo migliore per usare il sale Epsom è scioglierlo in acqua. Kingsley dice che il sale si assorbe meglio nella pelle in questo modo.
- L'acquisto di sale Epsom è facile e conveniente. Puoi trovarlo nella maggior parte delle farmacie, nei negozi di alimenti naturali, online e nei negozi di alimentari. In genere viene venduto in una borsa grande e puoi conservarlo a temperatura ambiente in un armadietto. Assicurati di sigillarlo dopo ogni utilizzo poiché fa un enorme casino se viene rovesciato.
- Quando fai un bagno con i sali di Epsom, assicurati che l'acqua sia molto calda. Aggiungi il sale Epsom mentre l'acqua scorre. Questo lo aiuta a dissolversi. La maggior parte delle borse viene fornita con indicazioni, ma di solito si consigliano da 1 a 2 tazze per vasca da bagno di dimensioni standard per il trattamento del corpo.
