Se hai 20 o 30 anni e senti che è stato particolarmente difficile superare quel plateau di peso, c'è un motivo. I millennial in generale hanno difficoltà a perdere peso rispetto alle generazioni prima di noi.
Ci alleniamo di più e mangiamo di meno rispetto alle persone che avevano la nostra età negli anni '70 e '80, eppure sta facendo meno di quanto avrebbe fatto 20 e 30 anni fa. Secondo un nuovo studio condotto dalla York University, Il peso dei millennial è maggiormente influenzato da elementi ambientali e di stile di vita che non erano così presenti decenni fa.
Questa è un'altra area della vita in cui i nostri genitori hanno avuto la vita più facile. Sono entrati nell'età adulta durante un surplus economico, quando in realtà c'era un numero proporzionato di posti di lavoro disponibili per coloro che cercavano lavoro. Non avevano i social media in esecuzione ogni minuto della loro vita. Ora apprendiamo che potrebbero allenarsi la metà di quanto abbiamo fatto noi, non pensare costantemente alla loro dieta e perdere comunque più peso di noi. Almeno mi sento giustificato nell'aver detto ripetutamente "la vita non è giusta" crescendo.
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I ricercatori hanno esaminato la storia alimentare di 36.400 adulti americani dal 1971 al 2008 e la storia dell'attività fisica di 14.419 adulti dal 1988 al 2006. Mentre hanno scoperto che l'attività fisica è aumentata nel corso degli anni, anche l'apporto calorico è aumentato. Questo da solo potrebbe spiegare perché i millennial pesano più dei loro predecessori, ma poi la ricerca ha rivelato qualcosa di sorprendente. I millennial che mangiano quotidianamente la stessa quantità di calorie della loro fascia di età negli anni '70 pesavano il 10% in più. Erano il 5% più pesanti di quelli che si esercitavano altrettanto negli anni '80.
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Quindi cosa sta succedendo esattamente al nostro ambiente e ai nostri stili di vita che sta avendo un tale impatto sulla nostra vita? Gli scienziati dicono che ha a che fare con diverse differenze nel modo in cui viviamo le nostre vite oggi. Professore Jennifer Kuk alla Scuola di Kinesiologia e Salute Scienza detto Scienza quotidiana, "La gestione del peso è in realtà molto più complessa della semplice 'energia in entrata' rispetto a 'energia in uscita'". Oggi, i millennial hanno a che fare con un sacco di lavoro stress, maggiore assunzione di farmaci, livelli più elevati di sostanze inquinanti, modelli di sonno disturbati dalla tecnologia e orari alimentari insoliti, solo per citare un pochi. Tutti questi fattori messi insieme portano a uno stile di vita non salutare, non importa quanto mangiamo sano e quanto spesso andiamo in palestra.
Quindi sì, rimanere magri e in salute può essere più difficile per le giovani generazioni, ma cosa possiamo fare al riguardo? A lungo termine, si tratta di ricordare di essere buoni con i nostri corpi. Si tratta di imparare a gestire lo stress e concedersi del tempo reale lontano dal lavoro per ricaricarsi. Possiamo mangiare in modo più intelligente e regolare, spegnere i nostri dispositivi elettronici e concentrarci maggiormente sulla riduzione della nostra impronta di carbonio, per cominciare.
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